這集我想引用之前分享過的一本書，不論自律或縱慾的人都適合！

和我一起複習或了解一下「多巴胺」這個神奇的設計吧。

• 身體如何平衡快感和痛感?
• 先讓自己受苦，身體會自動產生快感?
• 如何真正戒掉壞習慣，而不是隨口說說?

本集參考用書
《多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡》(DOPAMINE NATION: Finding Balance in the Age of Indulgence)
安娜‧蘭布克 醫師（Dr. Anna Lembke）/著

悄悄話

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