美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

#270 當身體說出你沒說的話：從症狀看見內在情緒

Listen Later


📣 本集廣告推薦｜



想學會自信有力說出你的價值？

報名《口說表達影響力：直播銷講全攻略》線上直播課程

👉 Podcast直播線上講座報名


🎧 本集重點速覽｜


當情緒沒有被好好照顧，身體就會誠實地說話。

本集透過《一切安好》的書中觀點與個人故事，帶你看見那些被忽略的內在訊號。

搭配精油的支持，一起練習溫柔地與身體對話，讓我們不再與情緒對立，而是從理解中重拾平衡與安定。


🔑 精華重點你不能錯過：

  1. 身體是情緒的代言人：從肩膀、頭痛到消化不良，這些常見症狀背後藏有什麼心理訊息？
  2. 正向肯定句的溫柔陪伴：透過肯定句的練習，學會放鬆、釋放與重新連結內在。
  3. 三個身體連結練習：實用小練習，教你在日常中與自己對話，提升情緒覺察力。


    4. ⏰ 時間軸索引｜


    1:27　本週精油：山雞椒


    2:23　節目開場


    5:20　《一切安好》

    6:45　情緒沒有好好消化，就會變成身體的語言
    • 兩個私密卻真實的故事


      • 9:59　常見的身體狀況
      • 肩膀痠痛：可能是你背負太多責任
      • 消化不良：你最近有沒有什麼「吞不下去」的情緒或話？
      • 頭痛緊繃：思緒過多、完美主義、自我批評太多
      • 關節卡住：有些事不想前進、內心抗拒改變？
      • 眼睛疲倦：不想「看見」真相，也可能是太過消耗自己


        • 10:51　芳療的支持與照顧建議
        • 身體不是敵人，你值得慢一點，值得被好好對待


          • 12:43 三個與身體連結的方式
          • 手放在心口，問自己：我現在，好嗎？
          • 找到最緊的地方，陪它三次呼吸
          • 寫下三句當下的自我狀態，不批判，也不急著解釋


            • 15:03　結語


            =========================================

            🎁 免費好禮下載區：

            ✨《身體 × 情緒 × 精油對應小卡》免費下載


            🔗 更多連結與愛美麗的世界：
            • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033
            • 美麗人生冰蹦彩官網：holaemily.com
            • 關於更多：portaly.cc/ewu01

              • --
              Hosting provided by SoundOn

              ...more
              View all episodesView all episodes
              Download on the App Store
              美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活By 愛美麗