Ingen ønsker løpeskader, ettersom det kan gjøre at vi blir utestengt fra løping over lengre tid. På bakgrunn av dette, deler vi våre tips for å holde deg skadefri. Vi deler erfaring med hvor viktig det er med variasjon i løpeøktene, ikke legge på for mye kilometer per uke, og ikke minst styrketrening. Vi kommer med tips til styrkeøvelser samt yogaøvelser - svanen og valpen. Dessuten deler Christoffer sin nesten-skade.

God lytt!

Hva synes du om episoden? Har du flere tips som vi ikke delte? Del de med oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate