I dagens episode har Beate besøk av Gonzalo.

Hvordan finne glede i de små tingen i hverdagen og sette seg selv fri til å gå for det du drømmer om.

Hva skal til for å komme i mål med dine mål i høst? Og hvilke mål har Christoffer og Beate satt se for høsten?

Speilbildet e tilbake. Beate og Christoffer tar en kort statusrapport på hvordan ferien har vært.

Dette er siste episode før vi tar sommerferie 2025. Vi deler hvilke planer vi har for sommeren og hva vi skal finne på for å lade. Vi anbefaler at du som lytter gjør det samme og virkelig tar ferie.

Men om du ønsker å jobbe med noe hos deg selv mentalt eller fysisk så kommer vi med en fysisk og en mental utfordring. For må man ta helt fri fra trening i sommer? Vi mener at litt bevegelse hver uke har store wins for psykisk helse. Christoffer kommer med spesifikk tips til hva du kan gjøre i syden eller i Norge helt enkelt.

Send til oss hva du vil høre mer av i høst 2025? 

Hva liker du og hva liker du ikke?

Send til instagram SpeilbildetPodcast 

God sommer!

Ta ferie.

Vi er tilbake i høst!

I ukens episode deler Christoffer åpenhjertlig om utfordringen om å være sint over tid. Dessuten hva han har gjort i møte med sinne for å kunne takle det, og deler sine beste teknikker med deg. Så her gir vi deg hva du kan teste neste gang du blir sint.

Beate deler sist gang hun ble sint i Roma i møte med billettkonduktøren på toget.

God lytt!

Har du meniner om airfryer? Trenger vi en duppedings til? Send det til oss på [email protected] og ikke minst HUSK Å FØLG OSS PÅ INSTAGRAM: SPEILBILDETPODCAST

Kan for mye kaffe gjøre deg sliten? Beate har testet en koffein challenge etter å ha hørt på podcasten til Linnéa Myhre. Ellers er Christoffer på boblevann kjører

Tenk større med gjest gründer Vilde Regine SolheimHva er det som holder oss igjen fra å gå for våre drømmer? Vilde Regine er tidligere eier av HealthyEats og nå sitt nye selskap Verba. Hun kommer med tips og triks som har hjulpet henne gønne på og virkelig satse. Dessuten det store spørsmålet; Hva er det som stopper oss?Dessuten, hvordan kan du bli mer fri?Følg henne på instagram på @Vildereginesolheim og @verba.talks

I ukens episode snakker vi om indre vs ytre motivasjon. Der deler Beate at hun tar indre temperatur på hvor tilfredshet hun er. Ytre vs indre mål - og er de indre eller ytre motivert. Christoffer deler at han egentlig vil delta i Bergen fjellmaraton, men ikke bør. Dessuten hvordan man kan evaluere hva som er gode mål i forhold til livssituasjonen man er i.

Spørsmål, ideer og kommentarer send det til [email protected]

God lytt!

I ukens episode diskuterer vi hvordan vi kan trene selvtilliten opp mot hva vi gjør til forberedelse og underveis i løpet NavyRace. NavyRace er et hinderløypeløp, som vi deltok på i Trondheim. Det var et gøy løp som foregikk lørdag 24. mai 2025. Det var første gang for Beate og nummer tre for Christoffer.

Har du deltatt eller ønske om å delta og har noen spørsmål til deltakelsen? Send det til oss på [email protected]

God lytt!

Christoffer har lenge tenkt på å slenge seg fult ut på trenden med hybrid training. I dagens episode deler Christoffer sine tanker om hvem det kan passe for og hvorfor han tenker å hive seg på.