Hvordan lade og ta vare på seg selv i julen?

Stilleretreat eller stilleredrit?

Endelig desember. For noen kan hverdagen og stressnivået være enda høyere. Vi tar praten.

Høstens målstatus: En helt ærlig gjennomgang.

Vi oppsummerer høsten og ser fremover mot mye mål 2026.

Solo episode med Christoffer.

Hva gjør du når sykdommen eller skaden inntreffer og treningen går til h……..

Slik blir du disiplinert – selv når du ikke føler for det. Disiplin er et ganske hardt ord som det er mye ulike tanker og meninger om. Hvordan kan man bli mer disiplinert?

Hvordan få ting gjort uten motivasjon. Vi prøver i denne episoden å besvare det store spørsmålet! Hvordan få gjort noe uten motivasjon?

Oppfølger til gledens episode!

Hvordan skape mer gøy i hverdagen

Blir du fort distrahert av mobilen, plutselig bruker du mye tid på å scrolle på mobilen?

Da er denne episoden din, Christoffer tipser om mange goder apper som bør brukes. Beate kommer med sine beste fokus-teknikker for å beholde fokus gjennom dagen.

Hva er ditt beste fokustips?

Send det til oss på [email protected]

Husk å følg oss på Speilbildetpodcast på instagram

God lytt!

Vil du vite hvordan du kan være mer positiv og imøtekommende?

Vi har med oss tidligere kollega Nikolai som vi forbinder med en person som alltid er optimistisk og sprer glede. Han har et stort nettverk, og har mange tips til hvordan også vi kan få mer av det i livet!

God lytt!

Har du noen ønskegjester?

Send det til oss på speilbildetpodcast på instagram!