Samtale med Christina som driver med UGC, og startet egen bedrift allerede på videregående. Nå er hun 21 år, målrettet og gønner på. Hvor finner hun denne motivasjonen? Det snakker vi om i denne episoden.

Har du spørsmål til Christina kan du finne henne på IG på @Christinakhopperstad

God lytt!

Fikk du noe innsikt i samtalen? Del det med oss på facebookgruppen Speilbildet Podcast eller send det på mail til [email protected]

Selfie-skam og Selvkjærlighet

Hvorfor liker jeg ingen av bildene som blir tatt av meg? Christoffer og Beate diskuterer hva en fotograf kan gjøre og hvordan du kan jobbe med egne tanker.

Mestre nervene i konkurranse.

Dagens episode tar for seg hvordan du kan bruke spenningsregulering for å få maks ut i din neste konkurranse

I denne epsioden diskuterer vi serien Team Pølsa og våre favorittøyeblikk i denne norske serien. Vi går innpå både lederskap, isbading, motivasjon, inspirasjon - altså innstillingen til deltakerne. Dessuten hvordan miljø påvirker oss og har å si for å tørre å utfordre oss i hverdagen.

Christoffer slår et slag for Fanta Zero og Beate går for Solo super i påska. Hvilken påskebrus er din? Send en mail til [email protected] eller en melding til oss på instagram.

Beate deler her sin egenerfaring med å endre styrketrening og hvordan hun har fått hjelp av Christoffer til å legge på mer vekter. Han deler et fenomen som heter "vektskrekk", og det er ikke hva du tror. Dessuten belyser de et psykologisk begrep "spotlight effekten", og hvordan det påvirker din trening på treningssenter.

Del denne episoden med en venn som har utfordringer med å komme seg på et treningssenter.

Har du spørsmål, send det til oss på [email protected]

Husk å subscribe til nyhetsbrevet vårt for å holde deg oppdatert på det nyeste i Speilbildet. Det finner du her: Speilbildet.no

God lytt!

Skal du løpe BCM 26.4? Hva er viktig å tenke på med tanke på trening og restitusjon for å få en best mulig formtopp inn mot konkurransen?

Hvordan er det å bytte karrierevei i voksen alder når kroppen sier stopp? Vi har fått besøk av en av Bergens mest positive damer. Charlotte Berg.

podkast:

Lørdagsrådet - NRK

LuAnna the podcast

Let’s be honest with Kristin Cavallari

Boktips:

Uelskbar - Harald Vestgöte Kirsebom

Hvordan påvirker toneleie, intensitet og kroppsholdning din indre dialog? Det er ikke bare hva du sier til deg selv, men hvordan som er med å bestemme effekten. Beate og Christoffer diskuterer vanlige utfordringer med indre dialog og hvordan du kan finne din egen stil.

I ukens episode av Speilbildet podcasten snakker vi om hvordan du kan lage en vane for å feire små seire – og hvorfor det er så viktig for motivasjon, selvtillit og selvfølelse.

Vi diskuterer hvorfor vi ofte glemmer å feire de små øyeblikkene og i stedet fokuserer på de store målene.

Beate deler sine måter å feire på, og hvordan bli bevisst på at det er en seier. Christoffer forteller om en av sine små seire – nemlig at han klarte å legge sønnen sin, en opplevelse han feirer med fysiske bevegelser og glede.

I tillegg prater vi om hvor lett det er å sammenligne seg med andre, og hvordan det påvirker vår evne til å feire egne små seire. Christoffer deler et inspirerende sitat som setter perspektiv på dette.

Vi gir også konkrete tips og idéer til hvordan du kan begynne å feire dine egne små seire i hverdagen.

Hva er en liten hverdagsfølelse som får deg til å smile, eller hvordan feirer du dine små seire? Vi vil gjerne høre fra deg! Send oss en e-post på [email protected].

I ukens episode av Speilbilde Podcast deler Beate og Christopher hvordan de jobber smartere og ikke hardere.

Beate har noe kalt Capsule Wardrobe som hun klargjør hver søndag for å slippe stress og tidsbegrensning en tidlig morgen før jobb. Dessuten hvordan hun måltidsprepper for å spare tid på oppvask. Christoffer deler hvordan han i sin bedrift Qick har måttet jobbe smartere og ikke hardere for å få inn kunder og dermed kunne selge sine tjenester.

Er du nysgjerrig på hvordan og til & med ønsker å jobbe smartere og ikke hardere i ditt liv er dette episoden for deg.

Gi oss gjerne tilbakemelding på hvordan du jobber eller ønsker å jobbe smartere i din hverdag så vi kan bli inspirert fra deg som lytter.

Del det gjerne i gruppen Speilbildet podkast på Facebook.