【本日の内容】

習慣を続けられる理由は「やらないと気持ち悪い」から/ その正体はアイデンティティ的不快感を避けるため/ 「走る自分」「学ぶ自分」「発信する自分」が自分らしさの一部になる/ 習慣をやめると自分を裏切るような違和感が生まれる/ 習慣は努力ではなく防衛本能に近い/ 継続はスキル強化だけでなく自分らしさを積み上げる営みになる/ 最初から自分らしい習慣に出会えるわけではない/ 試してやめる過程も自分らしさを探す旅の一部/ 続けるうちに習慣は自己表現となりやめる方が苦痛になる/ 習慣を続ける人は努力家ではなく自分を裏切らない人

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