Sicherlich hast du bereits einiges über die Vorteile der Meditation gehört. Die positive Wirkung von Meditation auf Körper und Geist ist wissenschaftlich bewiesen. Meditation entspannt deinen Körper, harmonisiert dein Nervensystem und synchronisiert deine rechte und linke Gehirnhälfte. Sie lässt dich deinen Körper besser wahrnehmen und verstehen und bringt Ruhe in dein Denken. Deine Gedanken klären sich und du steigst durch eine regelmäßige Meditationspraxis aus deinem Drama aus. Dadurch wirst du gelassener, kannst mit Herausforderungen besser umgehen und kreative Lösungen kreieren.

Wenn du wissen willst, wie du meditieren lernen kannst, dann lies weiter.

In der Episode hörst du

• was Meditation bedeutet
• wie du den Einstieg in die Meditation schaffst
• was du brauchst um zu meditieren
• was beim Meditieren für Anfänger wichtig ist zu beachten
• wie du deine Konzentration aufrecht hältst und dein Gedankenkarussell beruhigst

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