In der heutigen Episode erwartet dich ein super interessantes Interview mit Jessica Strobach-Möckel von www.raus-aus-der-angst.com.

Angst ist ein sinnvoller Mechanismus: Sie warnt und beschützt dich vor Gefahren. Doch wann schlägt diese Sinnhaftigkeit um und behindert dich mehr, als dass sie dir nützt? Wann wird Angst krankhaft? Und was kannst du tun, wenn du unter Ängsten bis hin zur Panik leidest oder jemanden kennst, dem es so geht?

Darum geht es in der heutigen Episode. 

Im Interview sprechen Jessica und ich darüber: 

- Was Angst ist und worin der Unterschied zur Panik besteht

- Wie Angst und Panik entstehen und wie du ihnen begegnen kannst

- Was du tun kannst um aus akuter oder chronischer Angst herauszukommen und 

-  Wie du dein Leben mehr aus deiner Mitte heraus leben kannst

Hör' rein, es lohnt sich! 

Ich freue mich, wenn du mir auf iTunes eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension dalässt! 

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Hier findest du die Links zu Jessica's Arbeit:

Website: https://www.raus-aus-der-angst.com

Facebook: https://www.facebook.com/deineAngstverstehen

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Folge mir gerne auch auf instagram @martinatrampnau für mehr Inspiration Rund um Spiritualität, Chakren, Persönlichkeitsentwicklung und ein Leben aus dem Herzen und in Vertrauen. 

https://www.instagram.com/martinatrampnau/

Ich habe echt überlegt, ob es nun auch noch meinen Beitrag zur aktuellen Corona-Situation braucht. Und habe mich entschieden: Ja. Denn wenn ich nur einem Menschen Tools und Inspiration an die Hand geben kann, um in dieser herausfordernden Zeit mehr in der eigenen Mitte zu bleiben, dann hat es sich schon gelohnt.

In den vergangenen Tagen haben mich Klientinnen gefragt, wie ich die Situation sehe. Und wie es möglich ist, nicht in Angst und Panik zu verfallen wenn die Welt gerade Kopf zu stehen scheint. Ich bin dankbar, so tolle Frauen begleiten zu dürfen und sehe auch welche Herausforderungen gerade auf jeden einzelnen zukommen, die vielleicht noch nicht ganz in ihrer Mitte und im Vertrauen angekommen sind. Wenn zum Beispiel Ängste, alte schmerzhafte Erfahrungen oder sogar Trauma vorhanden sind und jetzt an die Oberfläche gespült werden. Wenn die Gedanken beginnen zu kreisen und die Unsicherheit steigt. Wenn der Körper dann noch reagiert und typische Angstsymptome zeigt. 

Deshalb heute diese Episode. Um den Fokus zu shiften von Angst und Unruhe hin zu mehr Vertrauen.

In der Episode erzähle ich dir, wie ich mich innerlich ausgerichtet habe. Welche Chancen ich in dieser Krise sehe und wie wir alle gemeinsam wachsen können. Anschließend habe ich 5 praktische und einfach umsetzbare Tools für dich, um deinen Fokus zu verändern.

In der heutigen Episode hörst du ein Interview mit Sina Fricke von Erziehungspoesie.

Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du werdende Mama oder Papa bist oder wenn du kleine Kinder hast. Aber auch wenn du dich selber besser verstehen möchtest ist dieses Interview interessant für dich, denn es geht auch darum, welche Auswirkungen eine mangelnde Bindung zwischen Eltern und Kindern auf das spätere Leben haben können. Denn viele hinderliche Muster in deinem Leben haben ihren Ursprung in den ersten Lebensjahren.

Wir sprechen darüber: 

- was Bindung ist und was bindungsorientierte/ bedürfnisorientierte Erziehung ist

- warum eine stabile Bindung für das Leben wichtig ist

- warum du dein Kind nicht schreien lassen solltest, warum du von Schlaftrainings am besten die Finger lässt und was aus wissenschaftlicher Sicht eine Alternative ist

- und natürlich, wie die Bindung im Alltag und bereits in der Schwangerschaft gestärkt werden kann.

Hör' rein, es lohnt sich! 

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Hier findest du Sina:

Sina's Website: www.erziehungspoesie.de

Sina auf Instagram: instagram.com/erziehungspoesie

Onlinekurs Bindung, Baby: https://www.erziehungspoesie.de/kurse/bindung-baby-basics-fur-eine-starke-bindung-zu-deinem-kind/

Hier findest du die Buchempfehlungen aus der Episode: 

- Bindung – eine sichere Basis fürs Leben (Fabienne Becker-Stoll)

- Schlaf gut, Baby! (Herbert Renz-Polster und Nora Imlau)

- Liebe und Eigenständigkeit (Alfie Kohn)

Und hier kannst du dich für meine wöchentlichen Inspirationen anmelden: https://www.projecthappiness.de/newsletter 

Fällt es dir schwer, dir eine Morgenroutine aufzubauen? 

Ich habe in den vergangenen Wochen sehr oft mit Klientinnen über das Thema Morgenroutine gesprochen. Den meisten ging es so, dass sie gerne eine stärkende Morgenroutine hätten, es jedoch nicht umgesetzt bekommen.

Und in den Gesprächen kam heraus, dass es an überhöhten Ansprüchen lag. Es gab Vorstellungen wie 'dann muss ich um 5.30 Uhr aufstehen, das schaffe ich nicht' oder 'damit es was bringt muss ich ja eine halbe Stunde meditieren und Yoga machen'.

Aber nein, so ist es nicht.

Es gibt Wege, deine Morgenroutine an DICH anzupassen und sie dir so zu gestalten, dass sie optimal in dein Leben passt. Und du darfst klein anfangen, mit einzelnen Bausteinen, die du für dich umsetzt und die du dann ausbaust.

In dieser Episode teile ich mit dir 11 Tipps und Bausteine für deine Morgenroutine. So dass du dir einen passende Routine bauen kannst, die dich unterstützt und nicht noch zusätzlich stresst.

Hört sich das gut an? 

Dann lasse dir diese Episode auf keinen Fall entgehen.

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Hier kommst du zum kostenosen Chakra-Guide: eine Übersicht über deine 7 Hauptchakren, ihre psychologischen, spirituellen und körperlichen Themen sowie einer ergänzenden E-Mail-Serie. 

https://www.projecthappiness.de/chakraguide

Heute erwartet dich ein super spannendes Interview mit Sarah Jasmin Cartsburg im Podcast.

Im Interview sprechen wir über energetische Besetzungen. Für mich ist diese Folge etwas besonderes, da ich selbst mit dem Thema kaum Erfahrung und Berührungspunkte habe - und sonst teile ich Themen mit dir aus eigener Erfahrung. Und ehrlich gesagt hat mein innerer Skeptiker mich versucht davon abzuhalten, diese Folge überhaupt aufzunehmen ;-) 

Meine Neugier war aber größer als meine Skepsis und so ist dieses wunderbare Interview entstanden.

Es ist super spannend und interessant. Und im Interview stellt Sarah einiges klar, was in der psycho-spirituellen Szene über das Thema Besetzungen herumgeistert.

Wir sprechen darüber

- was Besetzungen sind 

- wo der Unterschied zwischen Besetzungen und Fremdenergien liegt

- woher Besetzungen kommen und wie du sie erkennst

- und natürlich was du tun kannst, um dich von Besetzungen zu befreien

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Hier findest du die im Interview genannten Ressourcen von Sarah: 

Sarah's Website: https://www.sarahcartsburg.com

Meditationen von Sarah: https://www.sarahcartsburg.com/meditation

Seelenplan-Meditation: https://www.sarahcartsburg.com/seelenplan

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Hier kommst du zu meinem kostenlosen Chakra-Guide: https://www.projecthappiness.de/chakraguide

In der heutigen Episode erwartet dich ein ganz wundervolles Interview mit Natali Teixeira Borges vom Leuchtraum.

Im Interview sprechen wir über Quantenheilung.

Quantenheilung ist ein Überbegriff für verschiedene energetische Heil- und Coachingmethoden, die sich die Prinzipien der Quantenphysik zunutze machen. 

Wir sprechen darüber

- was das Quantenfeld und die Quantenheilung sind

- wie Quantenheilung funktioniert

- was die Matrix2Point-Technik ist, die Natalie in ihren Coachings verwendet und wo die Parallelen und Unterschiede zu ThetaHealing sind 

- was mit Quantenheilung erreicht werden kann

Hör' auf jeden Fall rein, das Interview ist super schön geworden und du bekommst richtig viel Wissen und Input.

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Wenn dir die Episode gefallen hat freue ich mich sehr über eine Bewertung und Rezension bei iTunes. So hilfst du auch mit, das Wissen über Körper, Geist und Seele weiter zu verbreiten. 

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Hier findest du wie angekündigt den Chakra-Guide https://www.projecthappiness.de/chakraguide und hier kannst du meine weekly inspirations abonnieren: https://www.projecthapiness.de/newsletter

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Natali und ihre Arbeit findest du hier: 

Website: https://derleuchtraum.de

Instagram: @der_leuchtraum 

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Buchtipps aus der Episode: 

- Eine neue Erde von Eckart Tolle 

- Matrix Inform - Grundlagen der Quantenheilung von Günter Heede

Wow, der Podcast hat diese Woche Geburtstag! Am 10.2.2019 ist die erste Episode online gegangen.

In dem Jahr Podcasten habe ich echt viel gelernt. Nicht nur durch das Podcasten selbst, auch durch mein Mama-Sein, durch meine Existenzgründung und Selbstständigkeit und einiger weiterer Themen.

In der Episode heute möchte ich mit dir teilen, welche 3 größten persönlichen Learnings ich aus dem Jahr mit dem Podcast hatte. Es sind keine Technik- oder Umsetzungs-Tipps. Dafür gibt es sicherlich andere Experten, die dir den Input geben können. Bei mir geht's um den Prozess dahinter: Was ich gelernt habe über mich, meine innere Wahrheit, meine Blockaden, meine ganz persönliche Art der kreativen Arbeit und noch mehr.

Egal, ob du einen Podcast veröffentlichen, einen Blog starten oder dein eigenes Ding auf eine andere Art und Weise starten möchtest - hör' auf jeden Fall rein. Diese Episode ist dann für dich!

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PS: noch bis zum 31.3. stehe ich für Coaching und ThetaHealing zur Verfügung, falls du darüber nachdenkst, dich von mir ein Stückchen auf deinem Weg begleiten zu lassen. Warum ich dann ab dem 01.04. eine Pause einlege hörst du auch in der Episode.

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Hier findest du den Link zum kostenlosen Chakra-Guide: https://www.projecthappiness.de/chakraguide

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Schau' doch auch bei mir auf Instagram vorbei @martinatrampnau

In der heutigen Episode möchte ich mit dir 3 Mythen über den spirituellen oder persönlichen Entwicklungsweg teilen.

Ziel der heutigen Episode ist es, einige Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen, die du haben kannst wenn du dich auf deinem Weg befindest. Wenn du manchmal das Gefühl hast, noch nicht 'weit' genug zu sein, nicht spirituell genug zu sein.

Es geht um die folgenden 3 Mythen und die Auflösung dazu: 

Mythos 1: Es ist immer alles leicht wenn du deinem Herzen folgst

Mythos 2: Wenn du Liebe aussendest kommt nur Liebe zu dir zurück

Mythos 3: Du brauchst einen Guru 

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Hier kannst du dir wie in der Episode erwähnt den kostenlosen Chakra-Guide anfordern: https://www.projecthappiness.de/chakraguide

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Wenn dir der Podcast gefällt freue ich mich über eine Rezension und Bewertung auf iTunes und wenn du den Podcast abonnierst.

In der heutigen Podcast-Episode findest du eine Meditation um innere und körperliche Anspannung loszulassen. 

Wie du vielleicht weißt, entsteht Anspannung zu einem großen Teil aufgrund innerer Prozesse, wie zum Beispiel innerer und äußerer Konflikte, ungelöste Themen und Druck. Auch kann - besonders bei hochsensiblen - die Reizüberflutung in unserem Alltag zu körperlicher und innerer Anspannung führen.

Die heutige Meditation ist dafür gedacht, diese Anspannung loszulassen. 

Nimm dir also ein wenig Zeit und Ruhe für dich, mache es dir bequem und lasse zu, dass deine Anspannung sich auflöst.

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Wenn die die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und Rezension bei iTunes und ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbei schaust und mit mir deine Erfahrung mit dieser Meditation teilst.

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Zum Chakra-Guide kommst du hier: https://www.projecthappiness.de/chakraguide

Heute erwartet dich im Podcast Teil 2 des Interviews zum Thema Hochsensibilität mit Anne Heintze. 

Wir sprechen im Interview darüber:

- ob Hochsensibilität eine Folge von Trauma ist und wie du es erkennst, ob deine Hochsensibilität eine Folge von Trauma ist oder Veranlagung. 

- was typisch ist für Scannerpersönlichkeiten bzw. Vielbegabung und was Scanner lernen dürfen

- was Alexithymie ist (quasi das Gegenteil der Hochsensibilität) und wie Hochsensible mit gefühlsblinden Menschen umgehen können

- wie du den Schutzpanzer, den du um deine Gefühle aufgrund deiner Hochsensibilität und Sensitivität aufgebaut hast, wieder abbauen kannst und mehr du selbst wirst. 

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Wenn dir die Episode gefallen hat, dann hinterlasse mir doch eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes und abonniere den Podcast. Gerne kannst du dich auch hier in meine wöchentlichen Inspirationen eintragen: https://www.projecthappiness.de/newsletter 

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Die Links zu Anne's Arbeit wie im Podcast angesprochen findest du hier: 

Anne's Website: https://open-mind-akademie.de/hochsensibilitaet/

Hochsensibilität-Test: https://open-mind-akademie.de/online-tests/

Anne's aktuelles Buch 'Hochsensibel im Beruf': https://www.amazon.de/Hochsensibel-Beruf-deiner-Empfindsamkeit-erfolgreich/dp/3747400949