🎾 On le répète souvent : le service est le coup le plus décisif au tennis.
Il peut faire basculer un match en quelques frappes seulement. 💥
Aujourd’hui, les meilleurs joueurs et joueuses dépassent les 200 km/h sur leur première balle… une arme redoutable qui rapporte la majorité des points.

Mais une question demeure :
👉 Quelles méthodes de préparation physique permettent réellement d’augmenter la vitesse du service ?
Musculation ? Plyométrie ? Core training ? Ou encore une approche combinée ?

🎙️ On explore la réponse dans notre nouveau balado – à écouter absolument pour comprendre ce qui fait passer un service de bon… à imbattable. 🚀

Article 📚 : Deng, N., Soh, K. G., Xu, F., & Yang, X. (2025). The effects of strength and conditioning interventions on serve speed in tennis players: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 15, 1469965.