十年前，我被工作群組綁架；十年後，我被社群推播和 FOMO 綁架。

直到有一天，我開始練習「不反應」，才發現自由不只是把通知關掉，而是能不能不再被數字和別人的期待綁架。

在這集裡，我會分享我的故事、榮格的「個體化」觀點，以及那個必經卻不舒服的沉默。

最後，我也會給你一個簡單的小練習 —— 三秒鐘的不反應，幫助你慢慢走向更真實的自己。

💡本集必聽重點：

⏰節目時間軸

0:32 本週精油：檸檬精油

1:14 節目開場

2:50 被綁架的個人狀態

3:40 FOMO 綁架了我

4:15 影片裡給我的三個提醒

延伸收聽

6:03 榮格說的「個體化」

7:02 個人的價值感

9:13 選擇權的第一步其實是陌生與不安

11:15 給自己的小練習

12:25 結語

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