Bueno sabemos que un emprendedor a su principal activo somos nosotros mismas

por eso importantísimo cuidar de nuestra salud obviamente de nuestra familia.

 

Que mejor saber qué frutas ingerir para llenarnos de energía y completar todas esas mil y una actividades que tenemos que hacer cada día

ahora veremos las frutas que podemos ingerir en la mañana e incluso a media mañana que nos llenan de energía

En el desayuno

naranja: Ayudan a recibir la energía del sol

plátano:  mucho potasio

papaya: vitaminas A. E, C y D antioxidantes

mango: vitamina A, fibra

Ciruelo: vitaminas a B1 b2, hierro, calcio.

Frutos secos

avellana

nuez

Higos: potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitaminas A

El aguacate:  ácidos grasos esenciales y proteínas

Los germinados: Están llenos de energía, Son alimentos vivos

De granos

múltiples vitaminas

Avena:  fibra

Semillas como:

chía:  Omega 3 y 6, proteína, fibra dietética, antioxidantes, Hierro calcio y potasio

Tomar en cuenta:

de cada persona

las proporciones

Frutas de temporada