Heute teile ich einen Erfolg mit dir, auf den ich so unfassbar stolz bin.

Denn ich habe es geschafft binnen 3 Wochen 5 Minuten beim Radfahren schneller zu werden und auf einer Strecke von 17 km in Zone 2 von rund 55 Minuten auf 50 Minuten zu kommen 🎉

Wie ich das genau geschafft habe, das teile ich mit dir in diesem kurzen Podcast.

Viel Spaß dabei!

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#training #frauengesundheit #zykluswissen

(00:00:00) 5 Minuten schneller - meine Schlüssel zum Erfolg

(00:02:14) Konsistenz is key

(00:03:18) Mehr Volumen durch kürzere Einheiten

(00:07:57) Nutze deinen Zyklus klug

(00:09:30) Trainiere smart

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.