En este episodio tocaremos los siguientes temas:

01:11:13 Introducción

02:01:31Factores que contribuyen a una baja ingesta y disponibilidad de magnesio

03:16:44 El magnesio y la salud cardiometabólica

05:10:49 El magnesio en la salud mental

05:52:55 Magnesio sobre el rendimiento físico y los huesos

07:51:30 Ingesta diaria recomendada

Fuentes de magnesio

Suplementación

Bibliografía y alimentos con magnesio

https://www.ndperformancecenter.com/post/magnesio-beneficios-y-fuentes-de-alimentos

Colaboraciones:

Redes sociales:

https://www.instagram.com/joseluistejeda

https://www.facebook.com/Jose.Luistejeda