Le sommeil et notre relation à la nourriture sont intimement liés. Quand on dort mal, les signaux de faim et de satiété se brouillent, les fringales augmentent et le mental s’emballe. 

Dans cet épisode, on explore :

• le lien entre sommeil, hormones et alimentation intuitive
• les impacts du manque de sommeil sur le corps et la santé mentale
• des conseils concrets et doux pour soutenir ton sommeil sans pression

Bien dormir, ce n’est pas un luxe : c’est une base essentielle pour se sentir mieux dans son corps, sa tête et sa relation à la nourriture.

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