Für viele Menschen mit Essstörungen kann ein erster Schritt aus dem Sportzwang das Reduzieren von intensiven Sportarten wie Joggen oder Workouts auf niederschwelligere Bewegung wie Yoga oder Spazieren gehen sein.
Doch auch diese Formen von Bewegung können Teil eines Sport- oder Bewegungszwangs werden – vor allem dann, wenn sie aus einem inneren Muss heraus entstehen und Angst oder Schuldgefühle auslösen, wenn sie wegfallen.

In dieser Folge geht es unter anderem darum:

• was unter niederschwelliger Bewegung verstanden wird

• warum gerade Spazierengehen und Alltagsbewegung für viele Betroffene besonders belastend sein können

• woran du erkennst, ob Bewegung dir guttut oder Teil der Essstörung ist

• warum nicht die Art der Bewegung, sondern die Motivation dahinter entscheidend ist

• und warum die Angst, „nie wieder Luft auf Bewegung zu haben“, ein normaler Teil von Recovery sein kann.

Außerdem spreche ich darüber, wie wir oft den Bezug dazu verloren haben, wie es sich anfühlen könnte, wirklich im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen zu leben – jenseits von Kalorien, Bewegungsplänen und innerem Druck.

Diese Folge soll kein weiterer Maßstab sein, sondern eine Einladung zum Hinschauen, zum Innehalten und zu mehr Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.

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