Warum fühlen wir uns in der Recovery oft so erschöpft, obwohl wir doch eigentlich heilen?
In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich versteht: die tiefe Erschöpfung, die auftreten kann, wenn der Körper endlich loslässt.
Ich erkläre, warum sich Heilung manchmal wie Rückschritt anfühlt, weshalb du dich in der Essstörung oft energiegeladener gefühlt hast – und warum das kein Zeichen von Gesundheit war.
Diese Folge soll dir Mut machen, deinen Körper in dieser Phase zu verstehen, ihm Ruhe zu gönnen und zu vertrauen, dass Erschöpfung ein ganz natürlicher Teil deiner Heilung ist.

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alles Liebe, deine Madeleine

In dieser Folge geht es um die vielen Regeln, Bedingungen und ungeschriebenen Gesetze, die sich rund um Essen, Bewegung und Ruhe einschleichen können – oft, ohne dass wir sie überhaupt bemerken. Regeln, die scheinbar Sicherheit geben sollen, die aber in Wahrheit Stück für Stück unsere Freiheit nehmen.

Vielleicht kennst du das: Du isst nur, wenn du „wirklich Bauchhunger“ hast. Oder erst, wenn du dich genug bewegt hast. Vielleicht denkst du, du müsstest dir Ruhe erst verdienen – durch Leistung, Kontrolle oder Disziplin. Und vielleicht hast du irgendwann bemerkt, dass all das nicht nur anstrengend ist, sondern dein Leben immer enger macht.

Ich spreche darüber, warum wir beginnen, uns Essen oder Ruhe zu rechtfertigen, wie sich das auf unsere mentale Kapazität und Lebensqualität auswirkt – und warum es gar nicht darum geht, alles perfekt zu machen, sondern wieder mehr Vertrauen, Flexibilität und Leichtigkeit zuzulassen.

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dich selbst besser zu verstehen – und sanft hinzuspüren, wo du dich vielleicht noch durch alte Regeln begrenzt

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alles Liebe, deine Madeleine

Wo endet ein gesunder Lebensstil – und wo beginnt der Zwang, „alles richtig“ zu machen? In diesem Podcast gehe ich der Frage nach, wie wir unterscheiden können zwischen echter Selbstfürsorge und einer Ess- und Lebensweise, die von Angst, Regeln und Perfektionsdruck bestimmt ist.

Du erfährst, warum ein gesunder Lifestyle bedeutet, dich als Ganzes wahrzunehmen, auf deine individuellen Bedürfnisse zu hören und Entscheidungen zu treffen, die dir wirklich guttun. Gleichzeitig beleuchte ich, wie sich Orthorexie äußert – wenn Ernährung und Lifestyle nicht mehr frei gewählt sind, sondern durch starre Regeln und den Drang nach Kontrolle bestimmt werden.

Ein Podcast für alle, die achtsam mit sich umgehen möchten, ohne in die Falle von Perfektionismus und Verzicht zu tappen.

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge gehe ich der spannenden Frage nach, wo eigentlich die Grenze liegt zwischen ab und zu mal eine Diät machen und einem essgestörten Verhalten.
Denn unsere Gesellschaft ist voll von Regeln, Vorgaben und vermeintlich „gesunden“ Challenges – doch nicht für jede/n wird daraus ein Regelwerk, dass das ganze Leben beeinflusst. Während viele Menschen nach kurzer Zeit merken, wie sehr sie sich dadurch einschränken und genervt wieder aussteigen, sieht eine essgestörte Person in genau diesen Regeln oft die Lösung für all ihre Probleme. Sie spürt eine Art Magie darin, hält eisern an den Vorgaben fest und glaubt manchmal sogar, dass sich das soziale Leben irgendwann ganz von selbst wieder einstellt, wenn sie nur diszipliniert genug bleibt.

Wir schauen uns gemeinsam an, wie sich Diätkultur auf unterschiedliche Menschen auswirkt, warum sie für Betroffene so gefährlich sein kann – und was der entscheidende Unterschied zwischen einem kurzen „Trend“ und einer echten Essstörung ist.

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠

Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge geht es um die Frage: Wie kann ich konkret mit Triggern umgehen und mich schützen, wenn mein Umfeld mich verunsichert oder triggert?
Ich teile mit dir meine besten Strategien –, wie du Trigger als Chancen nutzen kannst, weiter in deiner Recovery zu wachsen.
Du erfährst, warum es langfristig hilfreicher ist, Trigger nicht nur zu meiden, sondern mit ihnen umzugehen, wie du innere Dialoge zwischen deinem „essgestörten Ich“ und deinem „gesunden Ich“ führst und was dir in schwierigen Situationen sofort helfen kann. Außerdem geht es darum, wie du mit unbedachten Kommentaren aus deinem Umfeld umgehen kannst, ohne dich von deinem Heilungsweg abbringen zu lassen – und wie du lernst, dich selbst liebevoll zu unterstützen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠

Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema, warum es oft so herausfordernd ist, mit Essstörungen von Familie, Freundinnen oder sogar Fachpersonal wirklich verstanden zu werden. Wir sprechen über die Rolle der Diätkultur,Wissenslücken bei Fachleuten und wie gesellschaftliche Vorstellungen den Umgang mit Essstörungen erschweren. Außerdem erkläre ich, was hinter dem sogenannten„Einhorn-Syndrom“ und dem inneren Zweifel steckt, der dich deine Recovery immer wieder in Frage stellen lässt.

Disclaimer:
Die Inhalte dieses Podcastes ersetzen keine medizinische Beratung. In seltenen Fällen kann es sinnvoll sein, dass eine Ärztin oder ein Therapeut einer magersüchtigen Person empfiehlt, nur langsam zuzunehmen. Das betrifft vor allem Situationen, in denen die Gefahr eines sogenannten Refeeding-Syndroms besteht. Dieses Risiko kann auftreten, wenn Blutwerte auf ein Ungleichgewicht der Elektrolyte hinweisen, wenn in kurzer Zeit sehr stark abgenommen wurde oder andere Risikofaktoren vorliegen. Ob das zutrifft, muss unbedingt ärztlich durch Blutuntersuchungen abgeklärt werden.

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠

Alles Liebe, deine Madeleine ✨

Warum habe ich plötzlich mehr Hunger, seit ich wieder mehr esse? Und wieso fühlt es sich manchmal so an, als könnte ich gar nicht aufhören – besonders bei Lebensmitteln, die ich mir lange verboten habe? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser Körper und unser Belohnungssystem auf Restriktion reagieren, warum essinduzierter Hunger ein Zeichen von Heilung ist und wie man lernt, diesen Signalen zu vertrauen. Wir schauen uns an, was passiert, wenn du vom „Kalorienaufsparen“ und Fasten-High zu einer gleichmäßigen Ernährung übergehst, warum sich Hunger und Appetit dabei verändern und wie du den Kreislauf von Verboten und „Jetzt-oder-nie“-Essen durchbrechen kannst.

Unter diesem Link kannst du direkt ein Kennlerngespräch buchen: ⁠https://calendly.com/madeleine-daehling/30min⁠

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠

Alles Liebe, deine Madeleine ✨

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen ChristineMees über eine Lebensphase, die vieles verändert: das Muttersein.
Was passiert, wenn die eigenen Bedürfnisse im Strudel aus Stillen, Füttern, Wickeln und Organisieren nach und nach verschwinden? Warum rutscht die eigeneErnährung so oft ans Ende der To-do-Liste – oder fällt ganz weg?
Wir schauen gemeinsam darauf, wie Essen und Selbstfürsorge zusammenhängen, warum gerade Mütter Gefahr laufen, sich selbst zu vergessen, und welche Signaleunser Körper uns schickt, wenn wir nicht mehr auf ihn hören.
Eine Folge für alle, die sich im Mutteralltag zwischen Fremdbestimmung und Selbstfürsorge wiederfinden – und die lernen wollen, sich selbst wieder einenPlatz am Tisch zu geben.

Mehr zu Christine und ihrer Arbeit findet ihr hier:
Website: https://christinemees.de/
Instagram: https://www.instagram.com/christinemees_coaching/

Kommunikationskompass: https://christinemees.de/kommunikationskompass/

Interview im Alnatura Magazin „Balance statt Perfektion“: https://www.kiosk.alnatura.de/alnatura-magazin-marz-2025/70041940/49

Wie sind eure Erfahrungen mit dem Muttersein? Schreibt sie gerne in die Kommentare oder schickt uns eine Nachricht auf Instagram.

Alles Liebe,

Madeleine und Christine

Wir alle kennen die Vorstellung: Wenn ich endlich schlanker bin, dann wird alles besser. Dann bin ich selbstbewusst, erfolgreich, zufrieden – vielleicht sogar glücklich. Aber stimmt das wirklich?

In dieser Folge spreche ich über die Illusion vom „perfekten Körper“ – und darüber, was wir mit ihm oft eigentlich ausdrücken wollen. Ich zeige auf, warum es sich so existenziell bedrohlich anfühlen kann, zuzunehmen, und warum eine Veränderung des Körpers oft viel mehr ist als nur eine körperliche Sache.

Wir sprechen darüber:– warum das Glücksgefühl vorm Spiegel oft nicht lange hält– wie Scham, Selbstabwertung und Bindungserfahrungen hinter der Angst vor Zunahme stecken können– und was echtes Wohlfühlen im Körper eigentlich bedeutet

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Blick liebevoller und ehrlicher auf dich selbst zu richten. Nicht gegen deinen Körper zu kämpfen – sondern zu fragen: Was fehlt mir wirklich, wenn ich glaube, ich müsste weniger sein, um mehr wert zu sein?

Unter diesem Link kannst du direkt ein Kennlerngespräch buchen: https://calendly.com/madeleine-daehling/30min

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠

📲 Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠

Alles Liebe, deine Madeleine

Was ist eigentlich dieses Setpoint-Gewicht, von dem alle sprechen? Kann es sich verändern? Und: Wirst du einfach immer weiter zunehmen, wenn du deine Essstörung hinter dir lässt?

In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen, Ängsten und falschen Vorstellungen rund um den Setpoint. Und ich gehe damit auf einen Hörerinnen-Wunsch ein.

Du erfährst:

🔹 Was der Setpoint (oder auch: defended weight range) wirklich bedeutet
🔹 Warum dein Körper so stark auf Restriktion reagiert – und was das mit deinem Stoffwechsel macht
🔹 Warum Panik über eine „Setpoint-Verschiebung“ verständlich, aber oft unbegründet ist
🔹 Wie dein Körper dir langfristig wieder vertrauen kann – und wie du lernst, ihm ebenfalls zu vertrauen
🔹 Und: Was es mit dem sogenannten „Wohlfühlgewicht“ wirklich auf sich hat

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Werde ich je wieder ein normales Verhältnis zu Essen und meinem Körper haben?“
Ich verspreche dir: Ja. Aber nicht durch Kontrolle – sondern durch Verbindung.

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf:⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠

📲 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:⁠⁠@essenmitgefuehl

Alles Liebe, deine Madeleine