💗 Recovery Intensiv startet wieder im Oktober

Wenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch wirklich umzusetzen, dann ist Recovery Intensiv genau an dieser Stelle entstanden.

Recovery Intensiv ist meine 12-wöchige begleitete Recovery-Reise, in der es nicht darum geht, noch mehr Wissen anzusammeln oder Recovery zum nächsten Projekt zu machen, das du perfekt erledigen musst.

Wir schauen gemeinsam darauf, was dich ganz konkret noch in deinen bisherigen Strukturen festhält – und wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst.

Du sollst nicht nur verstehen, warum du feststeckst.

Du sollst über diese 12 Wochen immer wieder erleben:

Ich kann einen anderen Schritt gehen.
Ich kann Angst haben und trotzdem für mich sorgen.
Ich muss nicht warten, bis ich mich bereit fühle.

👉 Die nächste Runde Recovery Intensiv startet im Oktober.
Wenn du dir vorstellen kannst, diese 12 Wochen gemeinsam mit mir zu gehen, kannst du dich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch anmelden:

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Weitere Infos zu meiner Begleitung findest du hier.

Zur Podcastfolge:

In dieser Folge schauen wir uns an, warum das Planen, Nachdenken und Fantasieren über Recovery manchmal selbst zur neuen Komfortzone werden kann – und warum das überhaupt nichts damit zu tun haben muss, dass du Recovery nicht wirklich willst.

Denn Recovery kann gleichzeitig dein größter Wunsch und deine größte Angst sein.

Alles Liebe,

Madeleine💛

💛 Recovery Intensiv startet wieder im Oktober!

Die Anmeldung für mein intensives 12-wöchiges Gruppenbegleitungsprogramm für Frauen mit Essstörungen ist ab sofort geöffnet. Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, Restriktion und Kontrolle hinter dir zu lassen, wieder ausreichend zu essen und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, kannst du dir jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir buchen:

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Zu dieser Folge:

In Teil 2 gehen wir jetzt einen Schritt weiter: Was braucht dein Körper noch, um sich wieder ausreichend versorgt und sicher zu fühlen?

Wir sprechen darüber,

• warum es nicht nur darauf ankommt, mehr, sondern auch regelmäßig und verlässlich zu essen,
• welche Rolle Fette und Kohlenhydrate dabei spielen,
• warum gerade das Frühstück in der Recovery wichtig sein kann,
• weshalb Sport und viel Bewegung die Period Recovery weiter hinauszögern können,
• warum Schlaf, Ruhe, Stress und Zeit ebenfalls eine Rolle spielen,
• und welche weiteren gesundheitlichen Faktoren du im Blick behalten kannst.

Dabei geht es nicht darum, die Periode zur nächsten Recovery-Checkliste zu machen. Denn auch wenn deine Periode zurückkommt, bedeutet das nicht automatisch, dass dein Körper vollständig recovered ist.

Die Periode kann ein wichtiger Meilenstein sein – aber sie ist nicht die Ziellinie.

Infos:

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Termin für Kennlerncall:

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Deine Madeleine💛

Ab Oktober geht meine 12- wöchige Gruppenbegleitung Recovery Intensiv in die nächste Runde🥳 . Willst du da dabei sein? Dann melde dich direkt zum Kennlerngespräch an. Mehr Infos unten im Text.

Die Periode ist weg – oder sie ist noch da und die Essstörung nutzt genau das als Argument dafür, dass es dir „doch gar nicht so schlecht gehen kann“. Aber was sagt unsere Menstruation eigentlich wirklich über eine Essstörung und unsere Recovery aus?

In dieser Folge sprechen wir über Periode und Perioden Recovery bei Essstörungen: Warum kann die Periode bei einer Unterversorgung ausbleiben? Kann man menstruieren, ohne einen Eisprung zu haben? Und bedeutet eine zurückgekehrte Periode automatisch, dass der Körper vollständig recovered ist?

Ich teile außerdem meine eigene Geschichte mit dir und erzähle, warum ich über viele Jahre nur ein- bis zweimal jährlich meine Periode hatte – obwohl ich damals laut BMI im Normalgewicht war – und was sich verändern musste, damit mein Zyklus schließlich zurückkam.

Ab Oktober geht meine 12- wöchige Gruppenbegleitung Recovery Intensiv in die nächste Runde. Willst du da dabei sein? Mehr Informationen findest du hier:

Infos zu Begleitung Recovery Intensiv

Termin für Kennlerncall:

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Deine Madeleine💛

Kennst du das? Eine kurze Nachricht bleibt unbeantwortet, ein Blick der Kassiererin im Supermarkt war kühler als sonst oder eine Entscheidung steht an – und sofort geht das Karussell in deinem Kopf los. Du analysierst, grübelst und versuchst, jedes Risiko im Vorfeld „wegzudenken“.

In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen deines Verstandes. Overthinking ist nämlich kein Fehler und keine Schwäche. Es ist ein hochintelligenter Schutzmechanismus – dein innerer Bodyguard, der versucht, in einer unsicheren Welt Kontrolle zu kreieren. 💛

Mehr Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du hier:

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Deine Madeleine💛

Kennst du dieses Gefühl, dass das Essen selbst eigentlich gar nicht das größte Problem ist – sondern das, was danach passiert?

Die Gedanken. Das schlechte Gewissen. Das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schuldgefühle nach dem Essen entstehen und weshalb es oft nicht ausreicht, einfach nur zu wissen, dass kein Lebensmittel „gut“ oder „schlecht“ ist.

Du erfährst:

→ warum wir gelernt haben, Essen moralisch zu bewerten
→ warum Food Guilt häufig viel mehr mit Selbstwert und Identität zu tun hat als mit dem Lebensmittel selbst
→ weshalb Disziplin und Kontrolle sich für die Essstörung so sicher anfühlen können
→ warum die Gedanken oft das Letzte sind, was sich in der Recovery verändert

Denn der Weg aus der Essstörung besteht nicht darin, nie wieder schwierige Gefühle beim Essen zu haben – sondern zu lernen, ihnen nicht mehr folgen zu müssen. 🤍

Mehr Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du hier:

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Kennst du das?

Du hast etwas gegessen und unmittelbar danach meldet sich dieses unangenehme Gefühl: „Das hätte ich nicht essen sollen.“

Viele Betroffene beschreiben es als Schuldgefühl. Doch handelt es sich dabei wirklich um Schuld? Und warum wird dieses Gefühl im Verlauf einer Essstörung oft immer stärker?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem sogenannten „Food Guilt“ steckt und warum es so viel mehr ist als nur ein unguter Gedanke nach dem Essen.

Du erfährst:

✨ den Unterschied zwischen Schuld und Scham

✨ warum Essstörungen Schuldgefühle verstärken können

✨ weshalb sich das schlechte Gewissen nach dem Essen oft so real und überzeugend anfühlt

Wenn du nach dem Essen häufig mit Schuldgefühlen, Grübeln oder dem Drang zu kompensieren kämpfst, wird dir diese Folge helfen, besser zu verstehen, was in dir passiert.

💗 Recovery Intensiv – Let's Recover Together

In meinem neuen 3-monatigen Gruppenprogramm begleite ich dich nicht nur in Sachen Ernährung, sondern auch die Gedanken, Gefühle und inneren Konflikte, die eine Essstörung aufrechterhalten.

Denn echte Recovery bedeutet nicht nur, mehr zu essen – sondern auch zu lernen, mit den Gefühlen umzugehen, die dabei auftauchen.

Mehr Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du hier:

Infos:

https://www.madeleinedaehling.de/angebot/ernaehrungstherapie/magersucht/

Termin für Kennlerncall:

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Deine Madeleine💛

🎁 Kostenloses Online-Seminar:„ Warum du in der Recovery mehr essen solltest, als du vielleicht denkst“.

Melde dich über den folgenden Link an und ich schicke dir die Aufzeichnung direkt zu:

⁠https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026

Viele Menschen unterschätzen, wie hoch der Energiebedarf in der Recovery tatsächlich sein kann. In diesem kostenlosen Seminar erfährst du, warum das so ist, welche typischen Denkfehler Betroffene machen und warum „mehr essen“ oft ein wichtiger Teil der Heilung ist.

Zu dieser Folge:

In dieser Folge sprechen wir über Kalorien-Budgets- ein Denkmuster, das ich bei vielen Menschen mit Essstörungen und auch in der Recovery beobachte.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:
„Ich darf auf keinen Fall über meinem Kalorienziel liegen.“
„Mein Ernährungsplan sagt X Kalorien – also darf ich auch nicht mehr essen.“

Dabei geht es oft gar nicht wirklich um Kalorien, sondern um Kontrolle, Sicherheit und die Angst vor dem Unbekannten.

In dieser Folge erfährst du:
• warum Kalorienziele in der Recovery schnell zu neuen Regeln werden können
• weshalb die Essstörung sich oft auch in der Recovery „neu verkleidet“
• warum Heilung nicht durch Nachdenken, sondern durch neue Erfahrungen entsteht

Anmeldung zum kostenlosen Infogespräch:

https://www.madeleinedaehling.de/angebot/voraussetzungen/

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Alles Liebe,

Madeleine 💛

🎁 Kostenloses Online-Seminar💛 Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann sichere dir die Aufzeichnung von meinem kostenlosen Live-Online-Seminar

"Warum du mehr in der Recovery essen solltest als du denkst".

Melde dich über den folgenden Link an und ich schicke dir die Aufzeichnung direkt zu:

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Zu dieser Podcastfolge:

Wann bin ich eigentlich wirklich raus aus der Mangelernährung?🤔

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewicht allein darüber nichts aussagt, welche körperlichen und mentalen Zeichen auf echte Versorgung hindeuten können und weshalb selbst eine zurückgekehrte Periode nicht automatisch bedeutet, dass der Körper schon vollständig aus dem Energiemangel raus ist. Außerdem geht es um Food-Fokus, mentale Restriktion und darum, warum sich echte Energie oft erst deutlich später zeigt.

✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Sparst du dir dein Essen über den Tag auf, um abends „richtig“ essen zu können?
Oder kennst du es, dass du eigentlich kontrolliert essen willst – und es am Abend oder in der Nacht dann doch kippt?

In dieser Folge spreche ich über das Thema Night Eating und die Muster, die oft dahinter stecken.
Du erfährst, warum es keinen Mangel an Disziplin ist, wenn du abends viel isst – sondern eine logische Reaktion deines Körpers und Nervensystems.

Wir schauen uns gemeinsam an:

– warum regelmäßiges Essen so entscheidend ist (körperlich & hormonell)
– wieso dein Körper sich abends oder nachts zurückholt, was ihm tagsüber fehlt
– den Unterschied zwischen bewusstem „Aufsparen“ und erlebtem Kontrollverlust
– warum der Gedanke „Ich muss mir Essen verdienen“ so tief geht
– welche Rolle frühe Prägungen und Leistungsdenken dabei spielen

Außerdem bekommst du erste sanfte Impulse, wie du anfangen kannst, diese Muster zu hinterfragen – ohne Druck und ohne neue Regeln.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass Essen – vor allem am Abend – einen sehr großen Raum in deinem Leben einnimmt und du verstehen möchtest, warum.

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In dieser Folge „Pausenhoftalk“ spreche ich über ein Thema,das viele kennen – aber nur wenige wirklich verstehen:
Warum triggert dich das Essverhalten anderer so sehr?

Vielleicht kennst du Situationen aus der Schule, Uni oderdem Alltag:
Andere lassen Mahlzeiten aus, folgen Diättrends oder sprechen ständig über„clean eating“ – und obwohl du eigentlich schon für dich entschieden hast, dassdu so nicht mehr leben willst, bringt dich genau das innerlich ins Wanken.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Oberfläche:
Es geht nicht wirklich ums Essen – sondern um die viel tiefere Frage, ob du anders sein darfst und trotzdem dazugehören kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:
Du willst deinen eigenen Weg gehen – aber es fällt dir noch schwer, dabei inVerbindung mit anderen zu bleiben.

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