Heute sprechen Julia&Marleen über das Thema Blutzucker. Ein regulierter Blutzuckerspiegel ist nicht nur für Diabetiker:innen wichtig, sondern für jeden von uns. Achten wir nicht auf unseren Blutzucker, so kann dies viele negative Auswirkungen auf unseren Körper haben. Unser Energielevel sinkt dauerhaft, wir haben Heißhungerattacken, Zellen in Gehirn und Körper sterben ab und unser Hormonhaushalt wird durcheinander gebracht. Zum Glück ist es total easy, seinen Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. In dieser Folge sprechen Julia&Marleen über die die Zeit, bevor sie sich mit ihrem Blutzucker beschäftigt haben, darüber, was sie getan haben, um ihn zu regulieren und was sich für sie dadurch geändert hat. Außerdem untermauern sie das ganze mit vielen wissenschaftlichen Fakten und zeichnen so eine umfassende Übersicht über das gesamte Thema. Viel Spaß beim Hören!

***Links/Erwähnungen***

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Instagram-Account zum Thema Blutzuckerspiegel: glucosegoddess

Bücher:

Alisa Vitti - Womancode

Jessie Inchauspé - Der Glukose-Trick

***Zeitangaben***

05:26 Woher kommt ein deregulierter Blutzuckerspiegel und was genau ist das?

08:41 Was hat es mit Glukose auf sich und was hat sie mit einer Blutzuckerachterbahn zu tun?

10:35 Wie wir uns gefühlt haben, bevor wir auf unseren Blutzuckerspiegel geachtet haben

14:02 Was wir verändert habe, um unseren Blutzuckerspiegel zu regulieren

27:01 Was sich seitdem für uns verändert hat

34:16 Auswirkungen auf unseren Schlaf und unser Energielevel

35:40 Freie Radikale und Entzündungen

37:52 Der Prozess der Glykation

43:06 Wie entstehen Heißhungerattacken?

46:04 Auswirkungen auf Gehirn und Hormonhaushalt

50:40 schnelle und einfache Tipps um den Blutzuckerspiegel zu regulieren

***Kontakt***

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Music by: Joakim Karud - Keep on Going