美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

#292 《少即是多，人生答案在安靜裡》用Think Day 和岩蘭草找回生活主控權

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🎧 本集簡介：


這一集，我帶你走進「少即是多」的生活哲學，分享我如何用岩蘭草精油陪伴自己落地安靜，

用Think Day的思維，從Ali Abdaal學到盤點人生、誠實面對恐懼，

還有如何每天用簡單的自由書寫與復盤，減去多餘雜念，讓答案在安靜中自然浮現。

想找回生活主控權、脫離過度努力的你，千萬不要錯過！



💡本集必聽重點：

  1. 如何用Think Day練習，跳脫日常忙碌，讓人生回歸清明。
  2. 日常「少即是多」的自我練習，包括自由書寫、復盤、手作專注，實際改善混亂與焦慮。
  3. 精油療癒——岩蘭草如何幫助你回到當下，學會落地安穩、放下執念。


    • 本集延伸收看：how to change your life
    • 阿卡西紀錄巡迴解讀



      • ⏰節目時間軸：
      • 0:01　阿卡西紀錄巡迴解讀預告
      • 1:23　本週精油推薦：岩蘭草
      • 2:22　少即是多？日常的減法練習
      • 4:05　Ali Abdaal Think Day 概念
      • 6:22　停止過度努力的方法
      • 11:26　Think Day實作流程與行動清單
      • 13:50　與ChatGPT討論卡關與自我提問
      • 15:20　先暫停，問自己的4個問題
      • 16:34　結論與安靜的力量



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