美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

#299 NAC 溝通法是什麼？從衝突走向理解的親子魔法 feat.K2 親子共創實驗室凱蒂

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📋 節目簡介


你是否也曾因為孩子不配合而忍不住提高音量？

這一集，我們邀請到親子溝通師凱蒂，分享她如何從與孩子的衝突中，整理出一套高效實用的「親子溝通法」。

從認識孩子情緒的來源、到運用 NAC 溝通技巧，她用自身經歷帶你一步步拆解親子衝突的盲點。

這不只是親子的學習，也是一段讓大人重新認識「溝通」的旅程。


🔑 本集必聽三大重點

  1. 為什麼孩子敢對你發脾氣，反而是一種「安全感」的展現？
  2. NAC 高效親子溝通法：從「情緒辨識」到「結果導向」的轉變關鍵
  3. 情緒來襲時的自我管理技巧：慢三秒的溝通奇蹟


    4. 💡關於凱蒂
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      • 🕒 節目時間軸
      • 00:33｜本週精油推薦：甜橙精油，開場靜心練習
      • 01:08｜節目開場：主持人愛美麗簡介本集主題
      • 02:12｜來賓介紹：親子溝通師凱蒂自我介紹與背景
      • 03:37｜凱蒂分享育兒初期的溝通挑戰與轉變
      • 04:21｜孩子表現情緒是因為信任：從理解出發建立連結
      • 06:38｜善用「結果推演法」幫助孩子預知後果
      • 09:14｜印象最深的親子衝突經驗與解方
      • 11:18｜與孩子達成冷靜協議，建立衝突處理流程
      • 12:50｜先處理情緒，再處理事情的核心觀念
      • 13:52｜高效親子溝通法的起源與凱蒂的轉折經驗
      • 15:07｜溝通的底層邏輯：先改變念頭
      • 15:34｜NAC 溝通法是什麼？由內而外的調整技巧
      • 17:22｜實際案例解析：如何日常應用 NAC 改善衝突
      • 20:09｜預告與選擇權：讓孩子參與決策
      • 21:02｜設立原則的重要性：維持溝通的一致性
      • 23:02｜給父母的小技巧：明確結果與覺察自己的目標
      • 26:28｜了解情緒與反應的時間差與角色影響
      • 29:13｜認清阻礙你與孩子溝通的舊行為模式
      • 33:10｜溝通無所不在：從親子延伸到人生
      • 35:10｜溝通關鍵：「傾聽」與三秒技巧的力量
      • 37:27｜溝通力影響人生幸福的本質
      • 39:19｜K2 親子共創實驗室的誕生與使命
      • 41:41｜凱蒂的美麗人生觀與生活實踐
      • 46:13｜更多資訊：搜尋 IG「親子溝通師凱蒂」
      • 47:48｜節目結語與


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