2.a Temporada - Narração Prof.a Carla de Godoy Gennari - Departamento de Educação Física e Esporte e Yoga

Nesse episódio, temos orientações quanto a postura que devemos assumir quando meditamos e a indicação da técnica de fixar a mente na respiração, para que consigamos atingir estágios meditativos mais profundos. Na meditação propriamente dita, faremos um escaneamento dos segmentos corporais, levando os praticantes a um estado de relaxamento mais profundo.