MeditaBand

Desafio das 21 Meditações - 1.a Temporada - Meditação 9B -  baseadas nas ideias de Deepak Chopra  - Narração: Professor Felipe Dutra Ramos Departamento de Educação Física e Esporte

Realize a meditação guiada com o mantra sânscrito: “Om Vardhanam Namah” que significa a troca de experiências com o universo: “Eu nutro o universo e o universo me nutre” e a  intenção da meditação será baseada na frase: "Eu doo, o que eu quero receber! Entre em sintonia com essa vibração.

Desafio das 21 Meditações - 1.a Temporada - Meditação 9A - baseadas nas ideias de Deepak Chopra  - Narração Orientadora Renata Lourenço - Orientação Educacional

Realize a meditação guiada com o mantra sânscrito: “Om Vardhanam Namah” que significa a troca de experiências com o universo: “Eu nutro o universo e o universo me nutre” e a  intenção da meditação será baseada na frase: "Eu doo, o que eu quero receber! Entre em sintonia com essa vibração.

Desafio das 21 Meditações- Meditação 3 - baseadas nas ideias de Deepak Chopra  - Narração Professora Daniela Coelho Lastória de Godói – Departamento de Educação Física e Esporte

Realize a meditação guiada com o mantra sânscrito: “Sat Chit Ananda” que significa “Existência, Consciência e Felicidade”.

A intenção da meditação será baseada na frase: "Eu me concentro no que quero atrair para minha vida", ou seja, no foco nos objetivos e no pensamento positivo.

Entre em sintonia com a vibração.

2.a Temporada - Narração Prof.a Carla de Godoy Gennari - Departamento de Educação Física e Esporte e Yoga

Nesse episódio, temos orientações quanto a postura que devemos assumir quando meditamos e a indicação da técnica de fixar a mente na respiração, para que consigamos atingir estágios meditativos mais profundos. Na meditação propriamente dita, faremos um escaneamento dos segmentos corporais, levando os praticantes a um estado de relaxamento mais profundo. 

Desafio das 21 Meditações - 1.a Temporada - Meditação 14 A - baseadas nas ideias de Deepak Chopra  - Narração Professora e Coordenadora Cláudia Regina Franceschet – Departamento de Educação Física e Esporte

Realize a meditação guiada com o mantra sânscrito: “Om Varunam Namah” que significa “Minha vida está em harmonia” e  a  intenção da meditação será baseada na frase: “Realizo o meu verdadeiro propósito na vida”.

Desafio das 21 Meditações - Meditação 1 - baseadas nas ideias de Deepak Chopra  - Narração Professora Carla de Godoy Gennari – Departamento de Educação Física e Esporte e Yoga

Realize meditação guiada com o mantra sânscrito SO HAM.

So Ham quer dizer: Eu sou isso!

O vocábulo Soham, quando  contraído origina o mantra Om, bastante conhecido pelos praticantes de Yoga e representa o som primordial, as primeiras vibrações do universo, aquele som primitivo e constantemente emanado pelo planeta Terra.

So ham é um mantra orgânico, natural, associado ao som da nossa respiração de modo que, apesar de sua origem da civilização védica, possui um caráter universal e atemporal.

A intenção da meditação será baseada na frase: “Contemplo e agradeço tudo de bom que me rodeia!”, e portanto, no foco do momento presente e na gratidão!

Entre em sintonia com essa vibração!

1.a Temporada - Desafio de 21 Meditações baseadas nas ideias de Deepak Chopra - Apresentação e Instruções Iniciais - Narração Professora Carla de Godoy Gennari - Departamento de Educação Física e Esporte e Yoga

Começamos o nosso programa de meditação no Podcast MeditaBand, que visa proporcionar um momento de bem-estar, relaxamento, autocuidado e equilíbrio para todos os membros da Comunidade Bandeirantina.

Na 1.a temporada, iniciamos a jornada de 21 meditações, inspirada nos ensinamentos do médico indiano Deepak Chopra, que é conhecido como escritor e professor de espiritualidade e medicina corpo-mente.

Deepak Chopra é autor de mais de 25 livros que foram traduzidos em mais de 35 idiomas, tendo sido incluído pela revista Time na lista das personalidades do século.

Nesse programa de meditação, suas ideias foram fortemente usadas de inspiração e adaptadas para a nossa realidade escolar.

A proposta é que você realize uma meditação por dia, seguindo a sequência numérica, durante os 21 dias seguidos. Essa indicação segue a proposta da Teoria dos 21 dias, que preconiza que o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito. Dessa forma, seria mais fácil a incorporação do hábito da meditação diária em sua rotina e os benefícios da meditação seriam mais claramente percebidos.

Caso essa frequência diária não faça sentido para você, você pode realizar uma meditação por semana, mas para isso precisará de organização e recomendamos que reserve sempre o mesmo dia da semana e horário para a prática. 

Cada uma das meditações será narrada por um professor diferente!

O que irá precisar:

b) assumir uma postura confortável;

c)   organização, vontade e determinação para incluir na sua rotina o hábito da meditação, diária ou semanal, da forma que mais lhe fizer sentido!

Vamos tentar?