Pourquoi est-ce que j'ai peur de ne pas être assez bien ?

Dans cet épisode, je parle d’anxiété de performance : cette pression énorme de bien faire, d’être à la hauteur, de ne pas décevoir. Une angoisse qui peut transformer nos projets, nos relations ou nos études en véritables épreuves.

Je parle aussi du perfectionnisme, de l’overthinking et de cette peur plus profonde : celle d’être vue comme faible, ou simplement pas assez.

Un épisode sincère sur la pression qu’on se met à nous-mêmes, sur la fatigue de toujours vouloir être une “bonne version” de soi, et sur la possibilité peut-être d’apprendre à être simplement humain.

Si vous vous êtes déjà sentis paralysés par la peur de mal faire ou épuisés d’essayer d’être à la hauteur, cet épisode est pour vous.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si 2h21 était un enfant, il viendrait tout juste d'apprendre à marcher. N'est-ce pas fou ?!

Ça fait un an que j'ai posté mon premier épisode de podcast. Un an que je parle dans ce micro, que je mets des mots sur ce que je ressens, que je structure toutes mes idées et que j’ai créé ce petit refuge dans lequel on s'ouvre et on laisse aller nos sentiments.

Aujourd'hui, je vous partage un bilan de tout ce que ce podcast m'a appris, tout ce que j'ai pu comprendre en chemin et tout ce que j'ai partagé avec vous. Mais avant tout, cet épisode se veut comme un remerciement : merci pour vos écoutes, pour vos messages, pour vos histoires, pour vos partages. Parce que vous avez transformé 2h21, vous m'avez aidée à accomplir mon rêve et à finaliser ce projet.

Je suis tellement reconnaissante et tellement fière.

MERCI INFINIMENT !🤍

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En arrivant à Montréal, j’ai rencontré Tess à un moment où je ne m’étais jamais sentie aussi seule. Avec le temps, la ville est devenue une maison… jusqu’à ce que, après chaque retour de vacances, la solitude refasse surface. Une question revient alors sans cesse : comment apprendre à aimer être seule ?

Dans cet épisode, je discute avec Tess, mon amie venue seule de l’autre bout du monde pour vivre et affronter le quotidien. On parle de solitude, de ce qu’elle nous apprend sur nous-mêmes, de débrouillardise ou encore de cette fierté qui naît quand on se rend compte qu’on est capable.

Une conversation sincère de plus de quarante minutes, entre réflexions et confidences.

J’espère que vous aimerez écouter cet épisode autant que j’ai aimé l’enregistrer.

Bonne écoute 🤍

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on prenait soin de demain ?

Dans cet épisode, je discute avec ma grande sœur Pauline d’environnement, d’écologie, de nos habitudes, de nos contradictions et de ce qu’on peut (ou pas) faire à notre échelle.

J’ai choisi d’inviter Pauline puisque je sais que l’écologie lui tient profondément à cœur et qu'elle est très engagée au sein de son université.

Attention cependant !!! Pauline n’est en aucun cas une experte du domaine et c’est justement ce qui rend cet échange intéressant. Ici, pas de discours moralisateur ni de leçon parfaite, mais une vraie conversation entre deux personnes qui essaient de comprendre, d’agir mieux, et de remettre en question.

On parle d’éco-anxiété, de gestes simples, de fatigue climatique, mais aussi d’espoir et de petits pas qui comptent.

Un épisode pour réfléchir ensemble, sans pression, mais avec conscience !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je n’ai jamais été très fan des résolutions de nouvel an. J’avais souvent tendance à me mettre la pression pour les accomplir, puis à les oublier complètement. Cette année, j’ai eu envie de prendre des résolutions pour améliorer certains aspects de mon quotidien, apaiser un peu mon esprit et, simplement, me sentir plus alignée avec moi-même.

Avec Jade, ma coloc, on s’est posées pour parler de nos résolutions pour 2026. Des résolutions simples, à percevoir davantage comme la direction que l’on souhaite donner à notre année, plutôt que comme des objectifs à atteindre. Un épisode simple, pour bien commencer 2026.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous propose un épisode un peu spécial : un épisode avec mes trois sœurs !

Ça me semblait important, en cette fin d’année, de prendre le temps d’être fières de nous. D’oser dire, à voix haute, ce qu’on a bien fait. De s’encourager les unes les autres.

Alors, on s'est posées pour revenir sur nos petites et grandes réussites de l’année 2025. Pas seulement celles qui sont évidentes, visibles, celles qui font du bruit, mais aussi celles qui sont plus discrètes : tenir bon, changer petit à petit, apprendre à se choisir, avancer malgré le doute, apaiser son stress, se relever encore et encore.

Et je vous invite, de votre côté, à faire la même chose : vous poser quelques minutes et noter ce que vous avez réussi cette année, même si ça vous semble futile, même si personne ne l’a vu.

Un épisode plein de douceur, de rires et de réflexions en famille. Un moment agréable pensé pour célébrer le chemin parcouru, et vous introduire aussi à mes sœurs. 💛

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ça faisait longtemps que enregistrer des épisodes me manquait sans que j’ose vraiment revenir.

Dans cet épisode, je parle de la culpabilité de l’éloignement, du stress de revenir, de la peur de ne plus avoir grand-chose à dire…

et de ce manque : celui de créer, d’écrire, de parler, de donner du sens et faire les choses autrement.

Je vous parle de doutes, de comparaison, de cette voix intérieure qui dit d’attendre d’être prête. Et de ce petit déclic qui m’a fait revenir : l’envie simple de me retrouver, et de vous retrouver.

Cet épisode, c’est pour celles et ceux qui se sentent perdu·e·s, qui ont mis de côté quelque chose qui comptait.

Je vous encourage à revenir vers ce qui compte pour vous, même si ça semble imparfait. Car il faut chercher le "fait" avant le "parfait".

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a des moments où on réalise vivre beaucoup trop vite, regarder les choses à la semaine voir à la journée plutôt qu'au mois et d'un coup relever la tête pour se rendre compte qu'on est déjà fin novembre et que ça fait un mois que je n'ai pas sorti d'épisode. Et parfois, c'est notre corps qui nous arrete, qui dit "stop" avant qu'on puisse vraiment comprendre ce qu'il se passe. On court après une version de nous (plus productive, plus forte, plus organisée, plus “tout”) mais qu’on n’arrive pas toujours à atteindre.

Dans cet épisode, je parle de ces moments où on s’en demande trop et où la vie nous rappelle qu’on n’est pas des machines. C'est un peu contradictoire de vouloir que les autres nous écoutent si nous-mêmes on ne s'écoute pas non ? Faire un podcast, raconter des choses, inspirer… mais oublier d’écouter sa propre voix intérieure.

On explore ensemble ce que ça fait d’atteindre ses limites, de ralentir la cadence, de laisser tomber l’image parfaite qu’on s’obstine à tenir. Et surtout, comment apprendre à s’écouter pour de vrai (son corps, son esprit, ses émotions) sans attendre le moment où tout lâche.

Un épisode pour celles et ceux qui pensent trop, qui veulent trop bien faire, qui ne s’autorisent pas toujours à être humains. Pour tous ceux qui, parfois, ont besoin qu’on leur rappelle que s’arrêter… c’est aussi avancer.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ce qu’on voit dans le miroir ne reflétait pas seulement notre image, mais aussi le regard des autres ?

Dans cet épisode, je rejoins Sasha du podcast “Une tasse de thé avec Alex” pour parler d’apparence, d’identité et de la manière dont on se construit entre ce que l’on montre et ce que l’on ressent. Un échange sincère et intime, co-posté sur nos deux podcasts pour partager nos réflexions à nos audiences respectives.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un an de plus, et plein de nouveaux apprentissages en cours !

Dans cet épisode, je vous partage des petites choses que cette dernière année m'a appris, des leçons que je me répétais pour moins me prendre la tête, être plus en paix avec moi-même, avec les autres, et rendre mon quotidien un peu plus doux.

J’espère que ces leçons vous parleront, et qu’on pourra grandir un peu ensemble à travers cet épisode.

Dis-moi sur Insta celle qui t’a le plus parlé ou celle que toi tu aurais ajoutée !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.