Muy Buenas Warriors.

Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast.

- CPD @audio.fit

https://audiofit.org/curso-preparacion-dietista/?utm_source=embajador&utm_medium=edumartos&utm_campaign=noviembre21

Hoy en la batalla tenemos a Andre Peñas @sinomenutromedesnutro Diestista-Nutricionista investigando el Reding (Reino Unido) para hablarnos de la vida del dietista en la sanidad pública en UK y sobre la microbiota sobretotodo.

🟢 Cuida tu microbiota 🟢

Micro, ¿qué? 🌚

Con esto de cumplir la cuota, se ha pasado por el podcast @sinomenutromedesnutro para entender un poquito mejor la microbiota.

La microbiota es un conjunto de bacterias que se encuentran , sobre todo, al final de nuestro aparato digestivo, en el colon 🦠

⚠️¡Ojo con esto que es clave para los gains!

👉Todo lo que comes influye en tu salud digestiva.

Sin salud digestiva no te puedes poner mamadísimo 🥲

Dos conceptos son clave para entender esto de la microbiota:

1️⃣Los probióticos. Son las bacterias que tenemos en el tracto intestinal, los bichitos vaya. Se encuentran en alimentos fermentados como los yogures (bifidobacterias y lactobacilus).

2️⃣Los prebióticos: Es la comida de los bichitos. El más conocido es la fibra, aunque no es la única. La fibra soluble (avena por ejemplo) llega a los bichitos y les permite fermentarlas, creando una comunidad bacteriana equilibrada, saludable y diversa.

🥦🥕Podemos encontrarlos en alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres, aceites o frutos secos 🥜

Suficiente science por hoy 🤓

Si quieres conocer un poco mejor lo que tienes dentro de tu intestino, la cantidad de información que puede salir de tu caca 💩 y el papel de los dietistas en otros países como Reino Unido 🇬🇧, llegas tarde al último episodio de The Workout Lab con Andrea (aka sinome)

Sin más, si os gusta se agradece mucho que lo compartáis en vuestra redes sociales para ayudar a más gente.

Nos escuchamos en siguientes CAP WARRIORS

A los mandos del Laboratorio Edu Martos

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Boom 💪🧨