Dans cet épisode de podcast, j'explore avec vous comment changer ses habitudes de manière durable en utilisant des stratégies efficaces et simples à intégrer au quotidien.

1️⃣ Associez du positif aux nouvelles habitudes : On parle de l'importance de lier des émotions positives aux comportements que vous souhaitez ancrer, comme la pratique de la cohérence cardiaque, qui peut améliorer votre bien-être global.

2️⃣ Laissez tomber ce qui ne vous sert plus : Découvrez comment vous pouvez vous débarrasser des habitudes néfastes en les associant à des émotions négatives, pour qu'elles deviennent plus faciles à abandonner.

3️⃣ Créez des rituels : Apprenez à instaurer des rituels qui structureront vos journées et renforceront la constance, deux clés essentielles pour que vos nouvelles habitudes deviennent des réflexes à long terme.

Ces actions simples mais puissantes peuvent avoir un impact profond sur votre vie. Si vous êtes curieux(se) d’en savoir plus, pensez à ajouter notre rendez-vous hebdomadaire à votre agenda et à partager cet épisode avec vos amis !

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Vous avez envie de prendre soin de votre mémoire et de votre bien-être, mais vous ne savez pas par où commencer? 

Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs stratégies sans arriver à les maintenir sur le long terme?

Prenons 15 minutes ensemble pour voir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. Un simple échange peut faire toute la différence!

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Faites le premier pas vers des habitudes qui changent la vie! 💡


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