Et si le plus grand frein à votre mémoire… c’était de vouloir être parfait ?

Pour stimuler votre cerveau et entretenir votre mémoire, il faut oser apprendre de nouvelles choses.

Mais souvent, une petite voix nous freine : « Je ne suis pas assez bonne… », « Je vais me tromper… »

Résultat : on n’ose plus agir. On stagne.

Cette semaine, on parle de ce blocage invisible — et d’une clé simple pour le dépasser : viser la progression, pas la perfection.

Parce que chaque petit pas en avant crée de nouvelles connexions dans votre cerveau.

Découvrez pourquoi vous donner le droit d’être débutant est le meilleur cadeau pour votre mémoire

Et si on voyait ensemble votre prochaine étape ?

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Et si c’était votre prochain pas, justement ?

Si vous sentez que la pression de bien faire vous bloque…

Que vous savez quoi faire, mais que ce n’est pas fluide…

Et que vous aspirez à plus de légèreté et de constance…

Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.

Nous verrons ensemble quelle est votre meilleure prochaine étape, pour progresser avec douceur vers une mémoire plus vive et une vie plus légère.

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Votre progression commence ici. Un pas à la fois.

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Ralentir le vieillissement, ce n’est pas seulement une question d’apparence physique, mais surtout de santé globale, notamment mentale et cognitive. Un cerveau en forme permet de mieux profiter de la vie, de rester autonome, motivé, curieux et en lien avec les autres.

Notre cerveau vieillit à notre rythme, et qu’en maintenant une activité physique régulière comme la marche on stimule naturellement la mémoire, l’équilibre, la concentration et la neuroplasticité. Contrairement à l’idée qu’il faut des efforts extrêmes pour rester en forme, les petits gestes du quotidien, comme bouger, cuisiner ou jardiner, suffisent à faire une réelle différence. Ces activités gardent notre cerveau actif, surtout lorsqu’elles sont combinées à des interactions sociales.

💡 Envie d’aller plus loin ?

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Et si vous releviez un petit défi… qui pourrait avoir un grand impact sur votre mémoire ?

Cette semaine, je vous invite à remplir votre assiette de couleurs, de fraîcheur et de vie :

80 % de végétaux

50 % de cru

… tout en profitant de l’abondance généreuse de l’été.

Parce que manger plus cru, c’est offrir à votre cerveau ce dont il a vraiment besoin : des nutriments vivants, une digestion plus légère, et un boost de vitalité naturelle.

Découvrez comment faire le plein d’énergie… sans cuisson

Et si on voyait ensemble comment adapter votre alimentation à vos besoins concrets ?

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Faites le premier pas vers une mémoire en pleine forme et un avenir vibrant!

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On cherche souvent à avoir plus d’énergie, de temps ou d’efficacité…

Mais si le vrai superpouvoir, c’était un cerveau ultra-performant ?

Un cerveau qui fonctionne à pleine capacité.

Un cerveau protégé du déclin.

Un cerveau qui vous soutient dans toutes les sphères de votre vie.

Cette semaine, on remet les pendules à l’heure : votre cerveau est votre bien le plus précieux. Et il est possible d’en prendre soin, chaque jour, avec des gestes simples et concrets.

Découvrez pourquoi et comment cultiver un cerveau en pleine forme

Besoin d’un coup de pouce pour savoir par où commencer ?

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Offrez à votre cerveau ce qu’il mérite : une clarté durable, une énergie retrouvée… et 20 ans de vie de qualité en plus.

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Quelle est la cause n°1 de la perte de mémoire ?

Ce n’est ni l’âge.

Ni le stress.

Ni même la génétique.

La réponse est plus subtile… mais aussi plus porteuse d’espoir : le vieillissement cellulaire.

Cette semaine. on explore comment le vieillissement de vos cellules impacte directement votre mémoire, et surtout, ce que vous pouvez faire concrètement pour le ralentir — peu importe votre âge.

Ecoutez l'épisode pour comprendre les véritables mécanismes derrière les pertes de mémoire.

Et si vous commenciez à agir dès maintenant ?

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Si vous souhaitez stimuler votre mémoire et gagner 20 ans de vie de qualité, réservez une rencontre avec mon équipe ou moi-même au https://www.patriciaspaans.com/rdv, ou via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence. Nous discuterons ensemble de vos besoins spécifiques et de la manière de mettre en place des changements simples et durables pour soutenir votre mémoire et améliorer votre qualité de vie au quotidien.

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Vous saviez que le soutien social a autant d’impact sur votre longévité… que le tabac, l’obésité ou l’activité physique ?

C’est l’un des facteurs clés qu’on retrouve dans les zones bleues, ces régions du monde où les gens vivent plus longtemps et en meilleure forme : les liens sociaux y sont forts, authentiques et quotidiens.

Cette semaine, on parle de l’effet protecteur de nos échanges humains :

comment les vraies conversations soutiennent l’humeur

pourquoi socialiser réduit le stress

et comment votre entourage influence directement votre mémoire.

Écoutez cet épisode pour découvrir pourquoi prendre soin de vos liens… c’est aussi prendre soin de votre cerveau.

Et si vous profitiez vous aussi du soutien personnalisé que nous offrons ?

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Vous voulez prendre soin de votre cerveau cet été ?

Commencez par repenser… votre dessert.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on parle d’une priorité trop souvent négligée : réduire les sucres — surtout le fructose, qui produit des glycotoxines jusqu’à 10x plus vite que le sucre blanc.

Et si on troquait le pain, les pâtes et les desserts sucrés par une touche de saison ? On vous partage des idées simples et savoureuses pour intégrer les petits fruits autrement… et nourrir votre mémoire à chaque bouchée.

Découvrez nos astuces dans l'épisode de la semaine

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Vous faites attention à ce que vous mangez… mais saviez-vous que 90 % des sources de protéines contiennent des microplastiques ?

Oui, même les végétales. Et en moyenne, un adulte en consomme 3,8 millions de particules… chaque année.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on explore ensemble comment ces envahisseurs invisibles affectent notre cerveau — et ce que vous pouvez faire pour mieux protéger votre mémoire au quotidien.

Écoutez l'épisode pour en savoir plus.

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🚣‍♂️ Et si votre cerveau était… une chaloupe ?

L’image peut surprendre, mais elle pourrait bien changer votre façon de voir les choses.

Et si vos difficultés de mémoire ou de concentration n’étaient pas des signes de déclin… mais simplement des « petits trous » dans la chaloupe ? Ce mercredi, je vous propose une nouvelle perspective pour comprendre votre cerveau et retrouver confiance.

🎥 Écoutez cet épisode et découvrez comment mieux avancer… même avec quelques éclaboussures.

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✨ En parler, c’est bien… mais le vivre, c’est mieux ! 💫

Cet épisode est un peu spécial : je vous retrouve en direct de la retraite « Les 20 essentiels de la mémoire et longévité en action : une immersion pour vivre mieux, plus longtemps » au Spa Eastman.

Un cadre apaisant, des repas colorés et savoureux, des moments de connexion…

Tout est réuni ici pour activer les clés d’une mémoire vivante et d’un avenir plus lumineux. 🌿

🎥 Entrez dans les coulisses de cette expérience unique et découvrez comment le simple fait de vivre l’expérience change tout.

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