Treine  sua atenção e estará controlando mais sua percepção.  Controlando sua percepção, você controla melhor suas reações. A meditação mindfulness é bastante eficaz na regulação emocional, no reconhecimento e gerenciamento das emoções. Veja o que precisa ficar claro antes de iniciar a prática.

Música: Prefiro Viver - Jean Alessandro Áudios link pra meditar: https://soundcloud.com/editorasextante Música: Prefiro Viver - Jean Alessandro  https://www.youtube.com/watch?v=uT1cYXtXEp8