Este fin de semana Colombia vive una nueva jornada electoral, pero más allá de los resultados, hay algo que muchas personas están experimentando: ansiedad, irritabilidad, discusiones familiares y una sensación constante de incertidumbre.

En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan sobre cómo la polarización política puede afectar nuestra salud mental, por qué las elecciones despiertan emociones tan intensas y qué podemos hacer para cuidar nuestro bienestar sin dejar de participar como ciudadanos.

Un espacio para reflexionar sobre el respeto, el diálogo y la importancia de no permitir que las diferencias políticas rompan los vínculos que más valoramos.

Porque al final de las elecciones, el reto no solo es elegir un país, sino también cuidar la forma en la que convivimos. 💛

Cada vez más personas están usando la inteligencia artificial para desahogarse, buscar respuestas emocionales o incluso intentar entender qué les pasa.
Pero… ¿hasta dónde puede llegar la IA cuando hablamos de salud emocional?

En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy conversan sobre por qué muchas personas usan la inteligencia artificial como si fuera terapia, qué necesidades reales hay detrás de esto y por qué no debería utilizarse para pedir diagnósticos ni reemplazar el acompañamiento psicológico.

Hablamos de:
✨ Por qué la IA se siente “segura” para muchos
✨ Lo que sí puede aportar como herramienta
✨ Los riesgos del autodiagnóstico
✨ Por qué la terapia humana sigue siendo irremplazable

Un episodio necesario para entender los límites entre tecnología y bienestar emocional, sin tecnicismos y con mirada humana.

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La crianza respetuosa no significa dejar que los niños hagan lo que quieran.
Tampoco es permisividad, ni ausencia de límites.
Es una manera de acompañar, corregir y guiar sin gritos, sin miedo y sin violencia.

En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan sobre qué es realmente la crianza respetuosa, cómo aplicarla sin perder autoridad, qué errores son comunes y si esta forma de criar es realmente para todas las familias y todos los niños.

Además, exploramos cómo criar niños seguros, responsables, productivos y respetuosos en un mundo que avanza rápido y nos exige presencia, coherencia y amor, más que perfección.

Un episodio para padres, cuidadores, maestros… y para cualquiera que quiera entender cómo construir hogares con límites firmes y corazones tranquilos. 💛✨

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Las festividades suelen vestirse de luces, música y unión familiar… pero para muchas personas, estas mismas fechas esconden miedo, tensión y violencia.
En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan de cómo —y por qué— el maltrato aumenta en épocas de celebración.

En lo que va del 2025, solo en Bogotá se han registrado más de 17.000 casos de violencia intrafamiliar entre enero y junio, y más de 23.800 casos en total, un aumento del 20% frente al año anterior.
Detrás de estos números hay historias, silencios y realidades que necesitan ser visibilizadas.

Conversamos sobre:
✨ Por qué la violencia aumenta en diciembre y fechas especiales
✨ Cómo identificar señales de maltrato
✨ Qué hacer si eres víctima, testigo o conoces a alguien en riesgo
✨ Cómo cuidar la salud emocional cuando el entorno se vuelve peligroso

Un episodio necesario, humano y directo.
Si este contenido puede ayudar a alguien, compártelo. 💛

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Ir a terapia no es solo para cuando todo está mal.
A veces también es para conocerte, entenderte y aprender a vivir mejor.
En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy conversan con un invitado de la comunidad —quien propuso el tema en nuestras encuestas— sobre cómo vemos la terapia, los miedos que nos frenan y qué significa realmente pedir ayuda.
Un episodio lleno de reflexiones, risas y verdades que todos necesitamos escuchar. 💛

No fueron pareja, pero igual dolió.
En este episodio hablamos de la tusa de los casi algo, ese duelo que pocos entienden, pero muchos han sentido.
Aprende a cerrar lo que nunca empezó 💔

#3deMente #Podcast #Tusa #CasiAlgo #SegundaTemporada

A veces no es tristeza. No es ansiedad. No es depresión.
Es cansancio emocional. Invisible. Silencioso. Real.

En este episodio hablamos de ese agotamiento que no se nota por fuera, pero que pesa por dentro.
Ese que llega cuando llevas demasiado tiempo siendo fuerte, resolviendo, cuidando, aparentando estar bien.

Aquí te ayudamos a entender por qué te sientes así, cómo identificarlo y qué puedes hacer cuando simplemente... no puedes más.

Este episodio no busca respuestas mágicas, busca acompañarte.

🎙️ Escúchalo si:

• Estás en piloto automático y no sabes por qué.

• Te sientes drenado, pero no sabes cómo explicarlo.

• Quieres dejar de exigirte estar bien todo el tiempo.

  
  

  “No estás roto. Solo estás muy, muy cansado.”

  🔁 Compártelo con alguien que necesite esta pausa emocional.

Todos hemos mentido alguna vez. Y sí, también nos han mentido.Pero cuando la mentira viene de alguien cercano —una pareja, un amigo, un familiar— la herida va más allá de las palabras.

En este episodio de 3 DE MENTE, hablamos sin rodeos sobre lo que se rompe cuando la verdad se oculta, por qué a veces elegimos callar, y qué hacemos con la desconfianza que queda.Una conversación íntima, directa y muy necesaria.Porque no todo se dice, pero todo se siente.

Este episodio es una invitación suave y valiente a mirar hacia adentro.
En el mes de la madre, muchas emociones se despiertan, algunas llenas de amor… y otras que duelen en silencio.
¿Y si te dijera que mucho de lo que vivimos en pareja tiene raíces en lo que aprendimos —o no aprendimos— con mamá?

Aquí hablamos de ese niño interior que pide amor a gritos,
de las heridas que se activan en la relación sin darnos cuenta,
y de cómo empezar a sanar sin culpas, desde el amor.

Un episodio para quienes aman… y también se están aprendiendo a cuidar.

¿Alguna vez sentiste que alguien te amó con tanta intensidad… que luego te hizo dudar hasta de ti mism@?

En este episodio de 3 DE MENTE, hablamos de esas relaciones que comienzan como un sueño y terminan como una trampa emocional. Cuando el halago se convierte en control, y el amor en una montaña rusa de culpa, confusión y dependencia.

Historias reales, preguntas profundas y claves para identificar si estás en una relación con alguien que brilla por fuera, pero apaga tu luz por dentro.

Si alguna vez te has preguntado por qué sigues ahí, este episodio es para ti.

🎙️ Comparte, reflexiona y recuerda: no estás sol@.