No episódio de hoje, compartilho 3 dicas práticas que fazem total diferença no processo de emagrecimento saudável:

🎯 Dica 1: Defina onde quer chegar - Tenha uma imagem clara do corpo que você quer. Sua mente precisa de uma direção para poder seguir.

🎯 Dica 2: Defina algo pequeno para fazer todos os dias - Algo que seja impossível sua mente dizer "hoje não dá", para mostrar à sua mente que você realmente quer.

🎯 Dica 3: Ao invés de tirar calorias ou alimentos, concentre-se em colocar alimentos de verdade. Seu corpo precisa se nutrir de comida de verdade para manter o emagrecimento a longo prazo.

Essas são estratégias simples, mas poderosas, que podem transformar sua jornada de emagrecimento desde o primeiro dia.

Sobre Roberta Spadini: Terapeuta especializada em desenvolvimento pessoal há 15 anos, expert em Eneagrama e Thetahealing, autora do livro "Receitas de Amor Próprio".

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