Floris Wouterson vertelt waarom goede nachtrust niet alleen essentieel is topsporters, maar voor iedereen. Hij hielp als slaapperformancecoach al duizenden mensen om beter te slapen en hanteert daarbij een holistische leefstijlbenadering. Hij gelooft dat goede nachtrust om veel meer draait dan alleen op tijd naar bed gaan en kijkt ook naar de rol van voeding en bezigheden overdag. De in Belgïe wonende Nederlander is de auteur van SuperSlapen, waarin hij praktische tips deelt voor een betere nachtrust. In AZ University Podcast geeft hij er een paar prijs. Ook vertelt Wouterson uitgebreid over waarom topsporters in zijn ogen slaap voorop moeten zetten.

_____________________________________________

In AZ University Podcast gaan AZ's topsportbegeleider Bart Heuvingh en host Sven Bersee over uiteenlopende onderwerpen in gesprek met experts en ervaringsdeskundigen van binnen en buiten de voetbalwereld.

_____________________________________________

Show notes:

Floris Wouterson - SuperSlapen

Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, and William C. Dement - The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players

Bas Kast - Het voedingskompas

Bjarne Timonen - De leefstijlgids tegen somberheid

Richard Moore - Mastermind

Jeff Olson - The Slight Edge