Een zinvol leven is eenvoudigweg een opeenstapeling van zinvolle dagen.

Dat is de kern van wat ik deel in deze aflevering, vanuit mijn eigen verhaal. Want mijn mooiste leven begon niet met een groot plan. Het begon met lichamelijke klachten, een knagend gevoel van binnen, en (weliswaar na jaren) de moed om daar eerlijk naar te luisteren.

Ik vertel je hoe dat knagend gevoel me wegdreef uit de bedrijfswereld en richting iets wat meer van mij was, iets waar ik echt blij van wordt: persoonlijke ontwikkeling en de vraag wat het nu eigenlijk betekent om écht voluit voor je dromen te gaan.

Mijn verhaal is er één van fluisteringen durven horen. Van keuzes maken die niet altijd gemakkelijk zijn. En van de ontdekking dat verlangen geen zwakte is, maar de brandstof van groei en succes.

Met de nodige eerlijkheid, humor en een gezonde portie wijsheid deel ik waarom het nooit te laat is om een ander pad te kiezen.

We gaan het hebben over innerlijke rust, persoonlijke groei en liefde als kompas. Over het belang van stilte en jezelf tegenkomen. En natuurlijk over mijn Into The Wild programma. Hoe persoonlijk verlangen de drijfveer was voor dit succesverhaal en mijn levensmissie.

Deze aflevering confronteert misschien een beetje. Misschien ervaar je af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Maar ik wil je vooral uitnodigen om actie te nemen waar nodig.

Tel je de dagen af naar het volgend weekend of vakantie? Of is het 100% Choose Life 😁?

👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify.

Dankjewel! ⭐⭐⭐⭐⭐

Discussie over gsm-gebruik met je tieners, herkenbaar? En als je dochter van elf een dickpic op haar scherm krijgt, weet jij wat ze dan als eerste denkt en waarom?

Wat doet gsm gebruik echt me je brein? Hoezo multiprutsen kelder je IQ? En waarom voorspelt mijn gast Marie Loop dat we over tien jaar met ongeloof terugkijken op deze periode - net zoals we ons nu nauwelijks kunnen voorstellen dat kinderen vroeger zonder gordel in de auto zaten?

“Het is moeilijk om mentaal gezond te blijven in een wereld die dat niet is.”

Het gesprek met expert Marie Loop gaat ver. Over algoritmes die als gokmachines zijn gebouwd. Over tienerjongens die minder botbreuken hebben — en waarom dat géén goed nieuws is. Over de manosphere, Andrew Tate en wat Netflix-reeks Adolescence jou als ouder zou moeten doen waken. En over het verschil tussen opvoeden en voordoen.

👉 Wat je in deze aflevering hoort

• Waarom 47% van de meisjes én 23% van de jongens sociale media slecht vinden voor hun zelfbeeld — en wat dat verschil verklaart
• Hoe het gokmachine-principe in elke ‘ping’ van je smartphone zit ingebakken
• De Facebook Files van 2021: wat Mark Zuckerberg wist over zijn platform en vakkundig verzweeg
• Multiprutsen in plaats van multitasken: waarom je IQ met 10 punten daalt zodra je switcht tussen taken
• Olifantentijd: het simpelste wat je vanavond nog kunt doen aan de eettafel
• De drie pijlers van duurzaam geluk — en welke vandaag het hardst wankelt bij onze jongeren
• Eén woord dat een groeimindset triggert: het verschil tussen ‘je kan dat niet’ en ‘je kan dat nog niet’
• De Harvard Grant Study: wat 80 jaar onderzoek zegt over wat een gelukkig leven écht voorspelt
• De drie vragen van Luc Isebaert — voor het slapengaan, voor elk gezin 

👉 Meer info.

• https://marieloop.be
• Boek Mentaal Kapitaal voor Jongeren

👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Lig je ’s avonds in bed vaak gesprekken van de dag opnieuw af te spelen? Maak je je urenlang zorgen over een appje waar geen reactie op komt, of sta je met keuzestress in de supermarkt omdat je niet weet wat je moet eten? Je bent niet alleen. In deze aflevering praat ik met Kristien Wollants, auteur van het boek Uit Mijn Hoofd.

We duiken diep in de jungle van een overactief brein en ontdekken waarom overdenken eigenlijk een vorm van 'overleven' is. 

👉 Wat je gaat ontdekken in deze aflevering:

• Overdenken is 'ondervoelen: Waarom we naar ons hoofd vluchten om lastige emoties te vermijden.

👉 Praktische tools om direct toe te passen:

• De fysiologische zucht: Een eenvoudige ademhalingstechniek om je stressniveau onmiddellijk te verlagen.

👉 Over Kristien Wollants

Kristien Wollants is podcasthost (bekend van Radio Mama en Uit Mijn Hoofd), logopediste en auteur. Na een jarenlange zoektocht en een ADHD-diagnose op volwassen leeftijd, schreef ze de gids die ze zelf nodig had om de weg van haar hoofd naar haar lichaam terug te vinden.

• Website: kristienwollants.be
• Instagram: @kristienwollants

👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Wat als die middagdip niet aan je werkdruk ligt, maar aan wat er vanochtend op je bord lag? En wat als "gezond eten" eigenlijk niet bestaat zoals we het meestal bedoelen… in grammen en in calorieën. 

Omdat ik zelf wel eens last heb van een middagdip en ontstekingsklachten, ging ik in gesprek met Viviane Van Dyck. Het resultaat van dat gesprek voel ik zelf nauwelijks tien dagen later!

Viviane groeide op een melkveebedrijf op met "vlees, sla en mayonaise". Het standaardplaatje. Tot ze eerder toevallig een andere manier ontdekte van kijken naar voeding, gezondheid en energie: macrobiotiek.

Vandaag begeleidt ze duizenden mensen om opnieuw aan het stuur van hun eigen gezondheid te gaan zitten. En precies daar raakt haar verhaal aan dat van Choose Life: hoe vaak hebben we de regie over ons lichaam uitbesteed, en wat gebeurt er als we daarin terug ownership nemen?

In dit gesprek hoor je onder andere:

• Waarom "macrobiotiek" eigenlijk groots leven betekent — en niets te maken heeft met streng zijn voor jezelf.
• Het verschil tussen een lichaam analyseren (calorieën, macro's, apps) en een lichaam lezen & voelen. En waarom dat tweede meer oplevert dan het eerste.
• Hoe Yin en Yang geen zweverigheid zijn, maar gewoon een manier om te begrijpen waarom je om drie uur 's middags onderuitgaat.
• Waarom een rauwe salade in januari je lichaam méér vraagt dan ze geeft.
• Wat een overbelaste lever te maken heeft met die irritatie die de laatste tijd net iets te snel komt opzetten. 

"We outsourcen onze gezondheid te veel aan artsen en andere specialisten," zegt Viviane ergens halverwege. Het bleef bij me hangen. Niet omdat artsen niet belangrijk zijn. Wel omdat voeding je medicijn kan zijn voor meer energie en een betere gezondheid.

👉 Over Viviane Van Dyck

Viviane is auteur, coach en de drijvende kracht achter het Shine-programma. Ze deelt dagelijks inspiratie via Instagram en helpt mensen om via voeding hun dromen waar te maken.

• Website: www.vivianevandyck.com
• Instagram: @vivianevandyck
• Boeken & e-books: via haar website en Bol.com

👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Leef jij wel je eigen leven? Het is een vraag die we onszelf zelden stellen… tot het niet meer lukt om ze te omzeilen.

Ieder van ons is bij de geboorte op een spoor gezet. Een onzichtbaar script dat je stilzwijgend volgt. Tot lichamelijke klachten, burn-out of een confronterend gesprek je doen beseffen: dit is mijn spoor niet.

André Pelgrims is coach, groepsdynamicus en auteur van Spoorzoekers — zijn meest persoonlijke boek. Met meer dan 30 jaar ervaring in internationaal leiderschap helpt hij mensen de maskers af te zetten en terug te keren naar hun essentie.

In dit gesprek gaat André verder dan theorie. Hij deelt hoe een ontslagbrief bij de scouts op zijn 16e zijn eerste spoorzoeker bleek. Hoe hij vanuit een tent in de Pyreneeën zijn zoon een bericht stuurde dat alles veranderde. En waarom Toots Thielemans hem ooit één zin meegaf die hij nooit vergat.

Wat je meekrijgt:

• Waarom je als kind je eigen vuur doofde — en welke prijs je daar als volwassene voor betaalt

Wie zijn jouw spoorzoekers? En heb je hen ooit bedankt?

✅ Meer over André: takingwing.net

👉 Volg Ben Sansen op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Ik twijfelde lang. Wil ik dit wel in de Choose Life podcast brengen? Maar hoe meer ik erover nadacht, hoe meer ik besefte: juist omdat psychedelica zo krachtig zijn, verdient het een eerlijk en onderbouwd gesprek. 

In deze aflevering: Carlien Cavens, voormalig McKinsey-consultant en auteur van het boek De Trip van je Leven. En Anja Moortgat, leiderschapsexpert en begeleider van psychedelische ervaringen. 

👉 Wat we bespreken: 

• Wat psychedelica eigenlijk zijn, welke soorten er bestaan en hoe ze duizenden jaren oud zijn.
• Hoe Nixon in 1970 het wetenschappelijk onderzoek praktisch stillegde en wat er sindsdien opnieuw ontdekt werd.
• Waarom psilocybine (truffels) in studies lager scoort op schadelijkheid dan alcohol of valium varianten.
• Wat er in je brein gebeurt: neuroplasticiteit, het uitschakelen van het default mode network en waarom dat zo bepalend is.
• Hoe een journey, ceremonie of retreat er concreet uitziet  en hoe lang je nu echt "van de planeet" bent.
• Waarom set & setting, voorbereiding én integratie het resultaat bepalen.
• Of het ook kan mislukken, overweldigen of een bad trip opleveren.
•  Of je er een betere mens van wordt bij angsten, beperkende overtuigingen, rouwverwerking of een midlifecrisis.
• En de vragen die ook moesten gesteld worden: risico op verslaving, illegaliteit, en wie het zeker níet mag doen  

Quotes uit dit gesprek:

"Het debat over psychedelica is vooral angstgedreven. Daardoor kijken we weg van feiten en ontzeggen we onszelf kennis." - Carlien Cavens

" Je brein gaat niet offline. De regisseur gaat even weg en precies dan krijgen andere stemmen en invalshoeken de nodige ruimte. - Anja Moorgat

"De impact was groter dan 10 jaar therapie." — Ben

Over de gasten:

Carlien Cavens is voormalig strategieconsultant (ex-McKinsey), ICF-geaccrediteerd coach en retreat designer. De Trip van je Leven is haar eerste boek. 

Anja Moortgat is leiderschapsexpert en ervaren begeleider van psychedelische ervaringen. 🔗 anjamoortgat.be

👉 Volg Ben Sansen op LinkedIn of Instagram. En vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Jeffrey Balrak wachtte niet op het perfecte moment, een gigantisch startkapitaal of een feilloze branding, maar sprong simpelweg in het diepe. Het resultaat? De beste alcoholvrije drank ter wereld. Vandaag het fantastische ondernemersverhaal van DZJiNG.

Stel je voor: je stapt op een drukke zaterdagavond, onaangekondigd, het bekende Antwerpse restaurant Het Pomphuis binnen. In je handen? Een flesje van je eigen brouwsel, recht uit je keuken. Geen afspraak, wél een droom. 

In deze aflevering spreek ik met Jeffrey over een radicale carrièreswitch. Na 25 jaar trouwe dienst bij tech-reus IBM werd Jeffrey tijdens de coronaperiode ontslagen. In plaats van terug te keren naar de IT, besloot hij zijn levenslange passie voor smaken te volgen. Wat begon met een bierbrouwketel in de fotostudio van zijn vrouw, groeide uit tot een internationaal bekroond merk.

👉 Wat ga je ontdekken in deze aflevering?

• Hoe persoonlijke passie en een  jeugdherinnering aan de gemberlimonade van zijn tante de basis legde voor zijn bestseller.

• Move before you’re ready: Waarom je geen tienduizenden euro’s nodig hebt om te starten en waarom "organische groei" Jeffrey’s geheime wapen is.

• Reject Rejection: Hoe Jeffrey leerde omgaan met afwijzingen in de horeca en waarom volhouden het allerbelangrijkste is.

• Mindset & Mindfulness: Hoe Jeffrey rust vindt in de ondernemers-rollercoaster en waarom een gezond lichaam cruciaal is voor een gezonde business.

• Goud in Londen: Het verhaal achter de fles die een topscore van 97 behaalde en werd verkozen tot de beste alcoholvrije drank.

Jeffrey’s verhaal is een ode aan het durven springen. Of je nu zelf droomt van een eigen product of inspiratie zoekt om meer uit je leven te halen: deze aflevering geeft je de "goesting" om vandaag nog de eerste stap te zetten.

"Dromen is fantastisch, maar je passie waarmaken is pas echt leven."

Luister nu en ontdek hoe jij ook kunt kiezen voor jouw mooiste leven!

✅ Meer info: www.dzjing.be

👉 Volg Ben Sansen op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Word ik hier wijzer van of alleen angstiger? 

Het is een vraag die ik mezelf steeds vaker stel wanneer ik nieuws bekijk. Want je wordt immers wat je leest. Als je je mind vult met rommel, moet je niet verwachten dat er plots meer levenskwaliteit uit voortkomt. En zeg nu zelf… van welke mainstream media word je nog vrolijk?

En precies daarom was ik zo blij toen ik een nieuw magazine in handen kreeg dat radicaal de andere richting uitgaat: Vibes Magazine. Resoluut kiezen voor goed nieuws. En het is verrassend om te ervaren wat het met je brein doet.

Klaas Olbrechts wil met zijn Vibes collega’s niet alleen een magazine maken, maar zelfs een beweging starten. Een tegenstroom. Een correctie op een wereld die structureel haar hoop ondervoedt. In deze aflevering duiken we in de psychologie van aandacht, de paradox van goed nieuws, en de impact van chronische negativiteit op ons zenuwstelsel. We hebben het over media, menselijkheid, nuance en de discipline van hoop.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom klassieke media vooral focussen op gevaar, drama en conflict
• Hoe negativiteit zich vastzet in ons brein (en wat dat met ons doet)
• De grote misverstanden over positief nieuws
• Wat er gebeurt met een samenleving die haar hoop verwaarloost
• Waarom goed nieuws géén naïviteit is, maar een vorm van mentale hygiëne
• Hoe Klaas zijn eigen mediagebruik moest herprogrammeren
• En of hij een leukere mens is geworden door zo met positiviteit bezig te zijn. 

Eindelijk goed nieuws… en da’s goed nieuws 🤩

✅ Meer info:

• www.checkvibes.be
• Vibes Magazine op Instagram.

👉 Volg Ben Sansen op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Filosofie saai? Vergeet het maar. Ik duik in de wereld van 'business filosoof' Jochanan Eynikel. In een tijd waarin we overspoeld worden door data, regels en AI, stelt Jochanan een cruciale vraag: durven we nog te vertrouwen op onze morele intuïtie?

Wat je gaat ontdekken in deze aflevering:

• Wat is morele intuïtie precies en hoe onderscheidt het zich van een simpel 'buikgevoel'?
• De AI-paradox: Waarom technologie nooit waardenvrij is en of AI onze menselijke intuïtie ooit kan nabootsen.  
• Morele dilemma's: Van het persoonlijk delen van je WhatsApp-locatie tot het vervangen van collega's door AI. Hoe maak je de juiste keuze?
• Hoe kunnen we weer echte bruggenbouwers kunnen worden in een verdeelde samenleving.  
• Zingeving: Wat het fundament is van een zinvol leven en welke vragen je jezelf moet stellen als je de weg kwijt bent.  

Jochanan legt uit waarom we vaker moeten vertragen om echt te kunnen zien wat er op het spel staat. Een gesprek over ethiek, persoonlijk leiderschap en de moed om mens te blijven in een digitale wereld.

✅ Meer info:

• Over Jochanan Eynikel
• Boek: Morele intuïtie: bedrijfsethiek met hoofd en hart.

👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐

Stijn Staes verloor ooit totaal onverwacht zijn leidinggevende job. Wat eerst voelde als een onrechtvaardige klap, werd uiteindelijk een uitnodiging om op onderzoek te gaan. Wie ben ik? Wat wil ik? Wat fluistert mijn hart me in? Wat klopt écht?

En men zegt wel eens dat geld en succes niet gelukkig maken, maar wat dan wél?

Stijn deelt in deze aflevering hoe je oude patronen doorbreekt, waarom mildheid zoveel krachtiger is dan zelfkritiek en hoe je leert luisteren naar je intuïtie in plaats van naar angst.

Succes is niet vanzelfsprekend hetzelfde als vervulling.

✅ Meer info: Stijn Staes  

• Boek 'Als Geld en Succes niet gelukkig maken, wat dan wel'.
• Podcast 'Becoming Human Again'.

👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

👉 En als Choose Life jou inspireert, dan zou het geweldig zijn als je deze show nog een Five Star Rating wil geven 🙏🙏.