Importante

Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de las emociones hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00 - Introducción.

00:59 - Historia: Natalia y su esclavitud al enojo.

09:14 - Mensaje: La adicción emocional es la primera adicción.

14:15 - ¿Cómo nos volvemos adictos a una emoción?

18:08 - El primer paso de Alcohólicos Anónimos.

20:31 - Inseguridad o amor, ¿Cuál vas a elegir?

22:59 - ¿La Inteligencia Emocional supera a la Intelectual?

26:42 - ¿Cuál es el propósito de las emociones?

30:40 - Los 5 pasos para manejar nuestras emociones.

31:48 - ¿Qué es la Inteligencia Emocional?

32:47 - (1) Identificar la emoción.

38:43 - (2) Abrazar nuestros sentimientos.

42:43 - (3) Extraer su mensaje.

48:34 - (4) Cambiar tu estado emocional.

52:14 - (5) Tomar acción!

52:59 - Asalto nervioso: la pasión supera a la razón.

55:14 - Culparnos por sentir prolonga el sufrimiento.

59:34 - Final.

Autores principales

1. Daniel Goleman.

2. Lisa Feldman.

3. Joe Dispenza.

4. Anthony Robbins.

5. Jean Greaves y Travis Bradberry.

Recursos

1. Libro: "La Inteligencia Emocional" (Daniel Goleman).

2. Libro: "Desarrolla tu Cerebro" (Joe Dispenza).

3. Libro: "Deja de ser tú" (Joe Dispenza).

4. Libro: "Inteligencia Emocional 2.0" (Jean Greaves y Travis Bradberry).

5. Libro: "Controle su Destino" (Anthony Robbins).

6. Huberman Lab Ep | Dr. Lisa Feldman Barrett: Cómo entender tus emociones. https://www.youtube.com/watch?v=FeRgqJVALMQ

7. Experimento: (1) Proyecto del Valedictorian de Illinois. https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED368304.pdf; (2) Estudios internos de Jean Greaves y Travis Bradberry.

Citas

1. “Parte de lo que es la inteligencia emocional es saber cuando no construir una emoción.” ~ Lisa Feldman.

2. "Las emociones son recetas para la acción." ~ Lisa Feldman.

3. "Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas”. ~ David Caruso.