En esta conversación íntima y profunda con Rafael Guerrero —psicólogo clínico y uno de los mayores referentes de habla hispana en trauma, apego y desarrollo emocional— exploramos una verdad tan incómoda como transformadora:

¿Todos estamos traumatizados?

💬 Se habló sobre:

✔︎ Por qué el 90% de los traumas son invisibles

✔︎ Por qué es “normal” el maltrato, la mentira y el gaslighting

✔︎ Por qué nos cuesta tanto poner límites y decir “NO”

✔︎ Cómo se moldea (y se destruye) la autoestima en la infancia

✔︎ El miedo a ser uno mismo y a decepcionar

✔︎ Cómo una sola mirada o gesto puede dejar una herida duradera

✔︎ Por qué muchos huyen del buen trato y se quedan donde duele

✔︎ Qué significa realmente amar de forma incondicional

⏱ Momentos:

00:00 Trailer

01:25 Una Infancia Difícil

04:00 ¿Tu Pasado Determina tu Futuro?

07:00 El Dolor de no Cumplir las Expectativas de tus Padres

09:57 ¿Por Qué Fingimos Ser Alguien Que No Somos?

11:36 El 90% Ingresan al Hospital Por Estrés Crónico

14:00 La Tristeza No Se Trata con Antidepresivos

15:55 El Peligro de Decir "Estás Deprimido"

17:55 El Hombre No Llora; La Mujer es Exagerada

21:34 ¿Nos Sentimos Culpables de Sentir?

24:40 Las Palabras Pueden Lastimar Mucho

30:10 ¿Cómo Explicarle el Trauma a un Niño?

32:46 ¿Todos Estamos Traumatizados?

37:54 Usar el Celular para No Sentir

39:52 ¿Por Qué Nos Cuesta Tanto Poner Límites?

43:27 ¿Cuánto Toleras de los Otros?

45:49 ¿Crees Que No Sos Digno de Amor?

48:03 ¿Por qué Tenemos Baja Autoestima?

52:34 ¿Cómo mejoras tu Autoestima?

57:18 ¿Qué es Amar Incondicionalmente?

01:01:02 Estar en Pareja Despierta Heridas Pasadas

01:03:12 Metralleta de preguntas cortas

01:04:32 Final

Si la vida es tan corta, ¿por qué perdemos tanto tiempo en lo que no importa?

En esta conversación íntima y profunda realizada en noviembre de 2024, Víctor Küppers, acompañado por Marina y Perico (cofundadores de Mentes Expertas), revela qué significa amar de verdad, sentir felicidad auténtica y vivir en el presente sin que el miedo, el futuro o el pasado nos dominen. Una conversación repleta de verdades incómodas, inspiración y un momento clave: las famosas "5 palabras mágicas" que mantienen viva cualquier relación.

🎙️ Invitados especiales:

● Víctor Küppers · Referente en Psicología Positiva

● Marina Zambrana · Cofundadora de Mentes Expertas

● Perico Cornejo · Cofundador de Mentes Expertas

💬 Se habló sobre:

✔︎ Claves prácticas para sentir felicidad auténtica.

✔︎ Cómo enfrentar miedos personales y profesionales

✔︎ Cómo vivir más presente y menos preocupado.

✔︎ La diferencia entre enamorarse y amar de verdad.

✔︎ Las “5 palabras” clave que fortalecen tu relación.

✔︎ Cómo salir de una "línea negra" (bajón emocional).

✔︎ Y mucho más...

—­

⏱ Momentos:

00:00 Trailer.

01:30 ¿En qué misión están embarcados y por qué?

06:16 ¿Existe realmente la felicidad?

10:33 ¿Estás orgulloso de tu manera de ser y de hacer?

11:55 ¿Buscamos la felicidad o la paz?

14:07 ¿Cómo disfruta el presente (sin ansiedad ni preocupación)?

18:05 ¿Cómo superas tu miedo y escuchas a tu corazón?

21:22 Prepararse para los momentos duros que van a llegar

22:47 ¿Estamos perdiendo nuestra humanidad?

25:49 Que nadie se acerque a ti sin que al irse se sienta un poco más feliz

29:10 ¿Cómo manejan el enojo, la envidia y los celos en su relación?

33:09 Las 5 palabras que pueden salvar tu relación.

35:55 Cuando vivís tu propósito, deja de importarte lo que digan los demás.

39:27 La importancia de ser auténtico.

41:45 ¿El amor es solo una emoción pasajera?

43:58 ¿Dónde encontrás la fuerza para seguir viviendo?

47:17 Si pudieras dejar un último mensaje al mundo, ¿cuál sería?

En el primer evento de Fragmentados, Lucca Curcio entrevistó al Dr. Mario Alonso Puig frente a más de 200 personas, en una conversación llena de preguntas incómodas, profundas e íntimas sobre qué significa ser humano en la era de la inteligencia artificial.­

Mario Alonso Puig es un cirujano, escritor, conferencista y referente internacional en desarrollo personal, liderazgo y gestión del cambio. ­

Se habló sobre:

🤖 | Conciencia Artificial: ¿La IA puede desarrollar una conciencia?

🎭 | Sin títulos: ¿Quién sos si te quitan tu trabajo y tus títulos?

❤️‍🔥 | Costo de fingir: ¿Cuál es el precio de vivir bajo expectativas ajenas?

🌳 | Naturaleza: tocar tierra, escuchar el viento y caminar descalzos.

📱 | Distracciones: ¿llenamos la vida con distracciones para evitar sentir?

🛋️ | Comodidad: ¿Qué perdemos al evitar el esfuerzo y el conflicto?

🎨 | No-productivo: Hacer cosas solo por amor, pasión o locura.

💔 | Vulnerabilidad: Ser vulnerable es clave para conectar con otros.

🍂 | Aprender a soltar: ¿Qué ocurre al dejar ir a personas, trabajos...?

🙏 | Confesión: la experiencia de Mario en un retiro de meditación.­

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­⏱ Momentos:

00:00 Trailer del evento.

02:40 ¿Puede la IA desarrollar conciencia propia?

07:36 ¿Quién sos si te quitan tu trabajo y tus títulos?

11:17 El precio de vivir bajo expectativas ajenas.

14:02 Volver a tocar tierra, sentir el viento y caminar descalzos.

16:40 ¿Cómo reconectar realmente con la naturaleza?

18:28 ¿Llenamos la vida con distracciones para evitar sentir?

23:53 Meditar: mirar tu miedo a los ojos.

30:42 La reveladora experiencia de Mario en un retiro.

32:20 ¿Qué perdemos al evitar el esfuerzo y el conflicto?

35:11 Hacer las cosas por amor, pasión o locura.

42:05 ¿Cómo conectar profundamente con los demás?

47:32 El poder de soltar personas, trabajos y versiones propias.

Importante

Este fragmento es la parte 6/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00 - Fricción límbica: La herramienta universal para romper cualquier hábito.

02:26 - Como usar la triada para romper el hábito de fumar.

06:48 - La adicción al celular y su similitud a tomar alcohol.

07:31 - Herramienta #1: el registro de hábitos.

09:30 - La dopamina: la molécula que determina tus deseos y motivaciones.

11:09 - ¿Tus antepasados influyen en tus deseos y gustos?

13:09 - Herramienta #2: Aumentar el placer de terminar un hábito.

14:41 - Experimento de Stanford: Como no perder la motivación.

18:44 - Herramienta #3: ¿Cómo hago que un hábito sea más resistente?

19:55 - Herramienta #4: ¿Cuánto dependen tus hábitos de las opiniones de tus padres?

22:28 - Cómo no quedar atrapado en la culpa, la inseguridad, la vergüenza…

25:14 - Aristóteles: ¿En quien te querés convertir?

Autores principales

Recursos

Importante

Este fragmento es la parte 5/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00 - La Dopamina: ¿Cómo nos motivamos a tomar acción

1:21 - ¿Somos esclavos de nuestro cerebro?

5:38 - ¿Qué pasa cuando la realidad no supera tus expectativas?

8:24 - ¿Qué significa anticipar algo?

10:23 - ¿Qué pasa si siempre vivís en el momento presente; no hay expectativas?

11:22 - Herramienta #1: El manejo de expectativas.

11:53 - Herramienta #2: Rodearte de personas que compartan tu objetivo.

14:40 - Herramienta #3: La triada de Tony Robbins para cambiar tu estado.

19:21 - Herramienta #4 : Señalar y nombrar para aumentar la fricción límbica.

Autores principales

1. James Clear

2. Andrew Huberman

3. Tony Robbins

4. Joe Dispenza

Recursos

1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).

2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)

3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s

5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po

Importante

Este fragmento es la parte 4/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00 - ¿Qué son los estímulos?

02:16 - Dos personas pueden ver el mundo muy distinto.

04:24 - Los 5 sentidos buscan recompensas cercanas todo el tiempo.

05:53 - El placer y el dolor: acercarse o alejarse.

07:24 - Somos computadoras, y nuestro programa son los hábitos.

08:43 - #1 Herramienta: el registro de los hábitos.

14:19 - #2 Herramienta: señalar y nombrar.

19:16 - El ambiente es la mano invisible que regula tu comportamiento.

25:35 - Estás influenciado por 3 grupos de personas.

26:40 - #3 Herramienta: la intención de implementación.

31:19 - #4 Herramienta: acumulación de hábitos.

39:06 - #5 Herramienta: enfatizar los estímulos visuales.

Autores principales

Recursos

Importante

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Momentos

2:14 - La Ley de Hebb: neuronas que disparan juntas, se conectan.

3:48 - ¿Por qué hacemos lo que hacemos? ¿Atrapados en un ciclo infinito?

4:54 - La búsqueda infinita de mejores estados emocionales.

9:07 - ¿Qué es un estado? Emoción + pensamiento.

9:41: Emovere: Las emociones son el combustible a la acción.

13:58 - Seres emocionales: ¿Estamos adictos a nuestras emociones?

15:43 - Fricción Límbica: ¿cuanto esfuerzo te cuestan las cosas?

21:22 - La analogía del jinete: la lucha entre la neocorteza y el sistema límbico.

24:18 - Como alinear mente y cuerpo para lograr tus objetivos.

27:19 - Estudio científico: ¿cuánto tardas en construír un hábito?

28:47 - El primer paso para dominar los hábitos: la señal.

Autores principales

Recursos

Importante

Este fragmento es la *parte 2/6* de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00: Los hábitos hace 12.000 años.

03:58: ¿Son soluciones automáticas del pasado?

05:40: La neuroplasticidad de un hábito.

07:12: ¿Son como una receta de cocina?

08:04: La neurociencia de un hábito.

10:40: La Inteligencia Artificial aprende como un niño.

13:34: Conectando las partes en una definición completa.

15:25: ¿Nos robotizan o nos liberan?

18:48: Si no somos conscientes, nos esclavizan.

19:44: ¿Qué hábitos puedo aprender?

21:43: No hay hábitos buenos, solo hábitos útiles.

22:58: Próxima parte #3: la forma más poderosa de ver los hábitos.

Autores principales

1. James Clear

2. Andrew Huberman

3. Tony Robbins

4. Joe Dispenza

Recursos

1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).

2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)

3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s

5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po

Importante

Este fragmento es la parte 1/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Es nuestro mejor entendimiento sobre el tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00 - Historia: crearon genios en un laboratorio.

6:02 - El arte de los hábitos: cómo potenciar tus esfuerzos.

7:06 - Los hábitos son una espada de doble filo.

8:23 - Cambia tus lentes: las pequeñas batallas determinan tu destino.

9:28 - Sesgo de negligencia del tamaño.

12:10 - La mentalidad detrás de un corredor de Iron Man.

14:13 - Adquirí la paciencia del bamboo y crece exponencialmente.

15:27 - La brecha entre quien sos y quien queres ser.

18:07 - La puerta hacia el futuro que deseas.

Autores principales

1. James Clear

2. Andrew Huberman

3. Tony Robbins

4. Joe Dispenza

Recursos

1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).

2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)

3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s

5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po

Importante

Esta conversación es nuestro mejor entendimiento sobre la Negociación hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00 - Introducción.

1:07 - Historia: el Misterioso Asalto al Banco Chase Manhattan.

6:16 - Intención de la conversación: encontrar las mejores herramientas de negociación.

6:56 - Herramienta #1: La vida es una negociación constante.

12:25 - Herramienta #2: Dominar el miedo y la aversión a negociar.

19:58 - Herramienta #3: Nunca te vayas de una negociación con resentimiento.

29:46 - Herramienta #4: Escuchar proactivamente.

37:18 - Herramienta #5: Nombrar y etiquetar.

40:23 - Herramienta #6: Efecto espejo.

45:38 - Herramienta #7: Preguntas calibradas.

50:07 - Herramienta #8: Negociar con un estado de calma y claridad.

51:53 - El por qué detrás de todas las herramientas: Empatía táctica

56:10 - Herramienta universal: Hacer sentir a la otra persona entendida.

58:30 - Experimento con meseros: el efecto espejo genera más propina.

1:00:03 - Empatía vs simpatía: una distinción clave.

1:03:39 - Final

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