Importante

Este fragmento es la *parte 2/6* de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

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Momentos

00:00: Los hábitos hace 12.000 años.

03:58: ¿Son soluciones automáticas del pasado?

05:40: La neuroplasticidad de un hábito.

07:12: ¿Son como una receta de cocina?

08:04: La neurociencia de un hábito.

10:40: La Inteligencia Artificial aprende como un niño.

13:34: Conectando las partes en una definición completa.

15:25: ¿Nos robotizan o nos liberan?

18:48: Si no somos conscientes, nos esclavizan.

19:44: ¿Qué hábitos puedo aprender?

21:43: No hay hábitos buenos, solo hábitos útiles.

22:58: Próxima parte #3: la forma más poderosa de ver los hábitos.

Autores principales

1. James Clear

2. Andrew Huberman

3. Tony Robbins

4. Joe Dispenza

Recursos

1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear).

2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza)

3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s

5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po