Fragmentados

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Fragmentados episodes

  • #4 | Traumas Familiares: heridas invisibles en nuestro inconsciente.

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    Importante

    Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de los Traumas Familiares hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!


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    Momentos

    00:00 - Introducción.

    01:54 - Historia: un insomnio sin explicación.

    08:12 - Mensaje: un mensajero del inconsciente.

    10:05 - Somos una máquina compleja.

    14:24 - Una joven descendiente del Holocausto.

    17:14 - La herencia invisible de tus antepasados.

    19:45 - El propósito del trauma familiar.

    21:21 - Experimento: trauma provoca cambios neuronales en ratones.

    26:55 - Tragedias de otro contexto pasado.

    29:00 - La resistencia medioambiental.

    30:05 - Origen: ¿Cómo se forma un trauma?

    33:11 - Si no se sana, se transfiere genéticamente.

    35:53 - Secretos familiares.

    37:16 - Las miguitas de pan del inconsciente.

    39:54 - El mapa del lenguaje nuclear.

    39:02 - Primer paso: Queja Nuclear.

    41:48 - Segundo paso: Frase Nuclear.

    49:03 - Tercer paso: Descriptores Nucleares.

    52:33 - Cuarto paso: Trauma Nuclear.

    55:18 - Final.


    Autores principales

    1. Mark Wolynn.

    2. Carl Jung.

    3. Brian Dias & Kerry Ressler.

    4. Rachel Yehuda.

    5. Andrew Huberman.


    Recursos

    1. Libro: "Este dolor no es mío" (Mark Wolynn).

    2. Libro: "Los cuatro acuerdos" (Don Miguel Ruiz).

    3. Fragmentados Ep #1 | Creencias: las fuerzas invisibles que moldean nuestra vida. https://youtu.be/FhLPX1OczG0

    4. Huberman Lab Ep #49 | Eliminando Miedos y Traumas Basándose en la Neurociencia Moderna del Miedo. https://www.youtube.com/watch?v=31wjVhCcI5Y

    5. Experimento: La experiencia olfativa parental influye en el comportamiento y la estructura neural en las generaciones subsiguientes. https://www.nature.com/articles/nn.3594

    6. Artículo académico (Rachel Yehuda): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15870120/

    7. Entrevista (Rachel Yehuda): https://onbeing.org/programs/rachel-yehuda-how-trauma-and-resilience-cross-generations-nov2017/


    Citas

    1. “Cuando no se hace consciente una situación interior, sucede exteriormente, como destino.” ~ Carl Jung (Aion, contribución a los simbolismos de sí-mismo).

    2. “Tengo la sensación poderosa de que me encuentro sometido a la influencia de cosas, o de cuestiones, que quedaron incompletas y sin que les dieran una respuesta mis padres, mis abuelos, y otros antepasados míos más lejanos. Suele parecer que en el seno de una familia hay un karma impersonal que se transmite de padres a hijos. A mí me ha parecido siempre que yo tenía que (...) completar, o que continuar quizá, cosas que habían dejado a medias las generaciones anteriores." ~ Carl Jung (Recuerdos, sueños, pensamientos).

    3. “Los vínculos más potentes son los que tenemos con las personas que nos trajeron al mundo (...) parece que no importa cuántos años hayan pasado, cuántas traiciones pueden haberse dado, cuánta tristeza haya habido en la familia; el caso es que seguimos conectados, aunque sea en contra de nuestras voluntades.” ~ Anthony Brandt (Líneas de sangre).

    4. "El inconsciente insiste, se repite y casi tira la puerta abajo con tal de hacerse oír." ~ Annie Rogers, The Unsayable (El lenguaje oculto del trauma).

    56 min
  • #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente.

    Importante

    Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de las emociones hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!


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    Momentos

    00:00 - Introducción.

    00:59 - Historia: Natalia y su esclavitud al enojo.

    09:14 - Mensaje: La adicción emocional es la primera adicción.

    14:15 - ¿Cómo nos volvemos adictos a una emoción?

    18:08 - El primer paso de Alcohólicos Anónimos.

    20:31 - Inseguridad o amor, ¿Cuál vas a elegir?

    22:59 - ¿La Inteligencia Emocional supera a la Intelectual?

    26:42 - ¿Cuál es el propósito de las emociones?

    30:40 - Los 5 pasos para manejar nuestras emociones.

    31:48 - ¿Qué es la Inteligencia Emocional?

    32:47 - (1) Identificar la emoción.

    38:43 - (2) Abrazar nuestros sentimientos.

    42:43 - (3) Extraer su mensaje.

    48:34 - (4) Cambiar tu estado emocional.

    52:14 - (5) Tomar acción!

    52:59 - Asalto nervioso: la pasión supera a la razón.

    55:14 - Culparnos por sentir prolonga el sufrimiento.

    59:34 - Final.


    Autores principales

    1. Daniel Goleman.

    2. Lisa Feldman.

    3. Joe Dispenza.

    4. Anthony Robbins.

    5. Jean Greaves y Travis Bradberry.


    Recursos

    1. Libro: "La Inteligencia Emocional" (Daniel Goleman).

    2. Libro: "Desarrolla tu Cerebro" (Joe Dispenza).

    3. Libro: "Deja de ser tú" (Joe Dispenza).

    4. Libro: "Inteligencia Emocional 2.0" (Jean Greaves y Travis Bradberry).

    5. Libro: "Controle su Destino" (Anthony Robbins).

    6. Huberman Lab Ep | Dr. Lisa Feldman Barrett: Cómo entender tus emociones. https://www.youtube.com/watch?v=FeRgqJVALMQ

    7. Experimento: (1) Proyecto del Valedictorian de Illinois. https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED368304.pdf; (2) Estudios internos de Jean Greaves y Travis Bradberry.


    Citas

    1. “Parte de lo que es la inteligencia emocional es saber cuando no construir una emoción.” ~ Lisa Feldman.

    2. "Las emociones son recetas para la acción." ~ Lisa Feldman.

    3. "Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas”. ~ David Caruso.

    1 hr 1 min
  • #2 | Vulnerabilidad: la llave hacia la conexión profunda.

    Importante

    Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de la vulnerabilidad hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!
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    Momentos
    00:00 - Introducción.
    00:55 - Historia: el magnate de los negocios.
    08:15 - Mensaje: ¿por qué no sentia nada?
    17:33 - Vulnerabilidad es coraje, no debilidad.
    23:21 - ¿Qué es la vulnerabilidad?
    35:15 - Experimento: amor de laboratorio.
    39:48 - Cuidado! Desarrollar confianza.
    43:16 - La regla del 15%.
    45:00 - ¿Por qué cuesta tanto ser vulnerable hoy?
    46:25 - Valor social: números, algoritmos y atención.
    48:54 - Conexiones artificiales, no genuinas.
    52:38 - ¿Cómo ser más vulnerable?
    58:36 - Final.
    Autores principales
    1. Carole Robin y David Bradford.
    2. Brené Brown.
    3. Arthur Aron.
    4. Harry Reis y Philip Shaver.
    Recursos
    1. Libro: "El poder de ser vulnerable." (Brené Brown).

    2. Libro: "Connect: Building Exceptional Relationships with Family, Friends, and Colleagues." (David Bradford & Carole Robin).

    3. Experimento: "La Generación Experimental de la Cercanía Interpersonal: Un Procedimiento y Algunos Hallazgos Preliminares". (Arthur Aron). Link: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/01461672972340034.

    4. Artículo (Lista de 36 preguntas): https://verne.elpais.com/verne/2015/01/21/articulo/1421860773_040293.html

    5. Artículo académico: "La intimidad como un proceso interpersonal: La importancia de la auto-revelación, la revelación del compañero y la percepción de la receptividad del compañero en los intercambios interpersonales". (Harry Reis & Philip Shaver). Link: https://psycnet.apa.org/record/1998-01923-010

    6. Fragmentados Ep #1 | Creencias: las fuerzas invisibles que moldean nuestra vida. https://youtu.be/FhLPX1OczG0

    Citas
    1. "Hay una grieta en todo, así es como entra la luz." ~ Leonard Cohen (Canción "Anthem").
    2. "La vulnerabilidad es el núcleo, el corazón, el centro, de las experiencias humanas significativas." ~ Brené Brown (Libro "El poder de Ser Vulnerable").
    3. "Ser vulnerable, sin garantías de ser amado, es el acto de valentía más grande que existe." ~ Anónimo.
    4. "La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad.” ~ Brené Brown (Libro "El poder de Ser Vulnerable").

    1 hr
  • #1 | Creencias: el sistema operativo de tu cerebro.

    Importante

    Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de las creencias hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar!

    Redes Sociales

    Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/
    TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados
    Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa
    Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643

    Momentos

    00:00 - Introducción.
    01:02 - Historia: un niño normal, pero brillante.
    10:34 - El poder de las palabras en tu mente.
    14:13 - La Neuroplasticidad.
    19:19 - El perfeccionismo es insuficiencia.
    23:35 - Mensaje: decidamos que creer.
    27:40 - Experimento: el efecto Pigmalión.
    31:01 - Rara vez cuestionamos nuestras creencias.
    32:36 - La "Domesticación" de los humanos.
    34:13 - Nuestro sistema operativo.
    37:38 - Caso 1: Creencias en Relaciones.
    43:40 - Caso 2: Creencias en Emociones.
    48:50 - Caso 3: Creencias en Enfermedades.
    53:00 - ¿Qué son las creencias?
    55:16 - Interpretación.
    59:50 - Sensación de certeza.
    1:02:26 - Final.

    Expertos principales

    1. Robert Rosenthal y Lenore Jacobson.
    2. Anthony Robbins.
    3. Don Miguel Ruiz.
    4. Bernie Siegel.
    5. Joe Dispenza.

    Recursos

    1. Libro: "Edison, una Biografía" (Matthew Josephson).
    2. Libro: "Edison" (Edmund Morris).
    3. Libro: "Edison: inventando el siglo (Neil Baldwin).
    4. Libro: "Los cuatro acuerdos." (Don Miguel Ruiz).
    5. Libro: "Controle su destino." (Anthony Robbins).
    6. Libro: "Deja de ser tú." (Joe Dispenza).
    7. Libro: "El arte de la curación." (Bernie Siegel).
    8. Experimento: "Pygmalion In The Classroom: Teacher Expectation and Pupils' Intellectual Development." (Robert Rosenthal & Lenore Jacobson). Link: (1) https://gwern.net/doc/statistics/bias/1968-rosenthal-pygmalionintheclassroom.pdf; (2) https://sites.tufts.edu/tuftsliteracycorps/files/2017/02/Pygmalion-in-the-Classroom.pdf

    Citas

    1. "La cueva a la que te da miedo entrar contiene el tesoro que buscas." ~ Joseph Campbell.
    2. "Te conviertes en lo que crees. Estás donde estás hoy en tu vida gracias a todo lo que has creído." ~ Oprah Winfrey.
    3. "Somos todo lo que pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos construimos el mundo." ~ Buda.
    4. “Nunca son los eventos de nuestra vida lo que forma quienes somos hoy y quienes seremos mañana, sino que el significado que nosotros le damos a esos eventos - como los interpretamos.” ~ Anthony Robbins.


    Copyright: EWTQ3T0VDWXIIVCU

    1 hr 4 min

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