ดูๆ สถานการณ์แล้ว แผนการซ้อม (บางแสน42) มาราธอนทั้งหมดคงต้องปรับเปลี่ยนทั้งหมดครับ เพื่อเป้าหมายระยะไกล เพื่อให้ร่วมสมัยกับสภาพแวดล้อมและบ้านเมือง วันนี้มานั่งคุยกันเรื่องการเปลี่ยนแผนเลยดีกว่า . แนวทางการฝึกซ้อมมาราธอนที่เน้นการเก็บระยะ ควรคำนึงเรื่องความเร็วการวิ่งในระดับ LT pace ปัจจุบันเป็นตัวตั้ง และเน้นการใช้ความพยายาม (Effort) มากำหนดแผนการให้มากกว่าเดิมเพื่อสร้างร่างกายขึ้นมาใหม่ ให้ดีกว่าเดิม . แผนต่างๆ จะนำมาแชร์ในคลิปถัดๆไปในอนาคตครับ #runwithxa