3 lados da corrida

No episódio de hoje, recebemos a incrível Eliane Lilika para um papo emocionante e inspirador sobre a sua trajetória na lendária Comrades Marathon, a ultramaratona mais antiga e famosa do mundo! 🇿🇦

Conheça os bastidores de todas as 8 participações, as preparações, os momentos de superação mental e física ao longo dos quase 90 km de prova e o sentimento indescritível de cruzar todas as vezes a tão sonhada linha de chegada.

Se você ama corrida, desafios extremos ou precisa daquela dose de motivação para buscar seus próprios objetivos, este episódio é para você!

Inscreva-se no canal, deixe seu like e ative o sininho para não perder nenhum episódio! Deixe nos comentários: qual é a sua maior meta na corrida hoje?

#Podcast #CorridaDeRua #Ultramaratona #ComradesMarathon #ElianeLilica #Superação #Motivação #HistóriasQueInspiram

Quanto é o Ideal e Como Aumentar com Segurança

No episódio de hoje a gente fala sobre um dos temas mais importantes (e mais mal compreendidos) da corrida: o volume semanal.

Discutimos:

• O que realmente significa volume de treino
• Como aumentar a quilometragem de forma inteligente e progressiva
• Os cuidados essenciais para não se lesionar no caminho
• Riscos de aumentar volume demais (e os sinais de alerta)
• Benefícios reais de treinar com mais quilômetros
• Estratégias práticas para subir o volume semanal sem se quebrar

Se você quer evoluir na corrida sem se lesionar, esse episódio é pra você.

Ouça agora e me conta nos comentários: qual é o seu volume semanal atual?

N͎o͎ A͎r͎ 🎙- COMRADES Brasil com Maria Auxiliadora

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Neste episódio inesquecível, recebemos uma das maiores referências da história do atletismo brasileiro: Maria Auxiliadora Venâncio!

A única atleta brasileira a conquistar 2 medalhas de ouro na lendária Ultramaratona Comrades. Além do 4º lugar geral na Comrades e do título de recordista mundial veterana, ela é o verdadeiro símbolo de disciplina, resiliência e paixão pela corrida.

Nesta conversa, mergulhamos na sua história e nos bastidores das suas maiores conquistas, no seu pioneirismo quando o ultramaratonismo ainda era pouco explorado no Brasil e nas lições de vida que a transformaram em um exemplo de humildade e força.

Não se esqueça de curtir o vídeo, se inscrever no canal e ativar o sininho para não perder nenhum episódio!

💬 Deixe nos comentários qual foi a parte que mais te inspirou nesta conversa!

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Corra 🏃🏽🇿🇦 lá, assista 👀 e ouça 🎧 em todas as plataformas, comente 📣 aqui e compartilhe com quem gosta de corrida.

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#3LadosDaCorrida #Podcast #corrida  #ComradesAmbassadorNato

O QUE ESTÁ POR TRÁS DO MERCADO DA CORRIDA HOJE?

A corrida de rua mudou — e muito. Mas até onde vai a paixão e onde começa o negócio?

No episódio de hoje, nós fomos muito além da rotina do corredor amador. Abrimos o jogo para analisar todo o ecossistema que movimenta o esporte atualmente: o papel das agências, a estratégia das marcas, o tom dos discursos dos influenciadores e o impacto direto em quem consome tudo isso (os influenciados).

Discutimos como cada ponta dessa engrenagem encara as dores, os desafios e os bastidores do mercado da corrida hoje. Queremos saber: você corre pela sua jornada ou pelo que vê na tela?

Assista agora, curta, compartilhe, dê seu like e comente: qual a sua visão sobre o comportamento do corredor atual?

Ele não apenas correu: ele abriu caminhos.

No episódio de hoje, conversamos com Marcio Milan, o primeiro brasileiro a enfrentar e concluir a lendária Comrades Marathon — a ultramaratona mais antiga e prestigiada do mundo.

Uma aula sobre resiliência, superação de limites e como a corrida molda a nossa forma de encarar qualquer desafio da vida.

Dá o play e vem ouvir essa história inspiradora!

Você costuma ignorar aquele "desconforto" no joelho e continua treinando? ⚠️

A diferença entre evoluir na corrida e parar por meses por lesão costuma estar na forma como você responde aos primeiros sinais do seu corpo.

No novo episódio do podcast, conversamos sobre o papel fundamental de escutar o corpo, avisar seu treinador aos primeiros sinais e buscar diagnóstico médico antes que o problema aumente.

🎧 Já disponível nas principais plataformas de áudio!

Recebemos simplesmente a maior referência no Brasil quando o assunto é Comrades Marathon: Nato Amaral!

Ele é o principal ponto de contato e relacionamento com a organização da maior e mais antiga ultramaratona do mundo, na África do Sul, e trouxe um bate-papo imperdível recheado de:

• Bastidores e Organização: Como funciona a estrutura gigantesca por trás da prova.

• Segredos da Prova: Dicas valiosas para quem sonha em encarar os lendários 89km sul-africanos.

• Novidade Exclusiva: O lançamento oficial do seu novo quadro fixo no nosso podcast, o COMRADES BRASIL!

Se você é apaixonado por corrida de rua, ultramaratonas ou quer entender o que faz da Comrades uma das provas mais emocionantes do planeta, dê o play agora e venha conosco nessa jornada!

Neste episódio, fizemos um convite para desacelerar a neura: conversamos sobre a romantização do sofrimento na corrida de rua. Por que virou padrão ter que postar reclamando, foto chorando de dor e vestir a carapuça do "guerreiro incompreendido" só para provar que é corredor de verdade?

Gastar a sola do tênis não precisa ser uma penitência. Dá para evoluir, buscar metas e superar limites sem transformar o esporte em um fardo mental. Dê o play e venha entender por que correr pode — e deve — ser muito mais leve.

A corrida de rua já foi o esporte mais democrático do mundo. Hoje? Nem tanto.....porque um tênis pode custar R$2.000,00 (dois mil reais), uma inscrição de prova custa R$40,00/km e ainda nem falamos dos periféricos como médico, nutricionista, suplementos etc... Afinal...correr ficou caro demais ou a gente deixou se levar pelo mercado?

Identificar o que você quer com sua rotina e treinos de corrida é importante para te guiar e te dar tranquilidade para encarar todos os desafios que terá.