1) Training ohne Prozessziele. So ist keine Kontrolle des Fortschritts möglich. Preis: Keine Freude.

2) Perfektionismus: Wir werden nie perfekt sein. Versuche nicht, Fehler zu vermeiden.

3) Grübeln: Verhindert Fokus auf das, was zu tun ist. Lösungen: - Erlaubersätze wie „Ich bin okay, auch wenn ich Fehler mache" nutzen - Meditation - Im Moment sein statt in der Zukunft zu leben - Gedankenstopp Technik

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