À travers l’histoire d’un petit chien, découvrez comment nous créons notre propre souffrance en résistant à la réalité.
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Stephanie Romeo

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Pause guidée : Préparez vos vacances. Profitez d'un vrai repos : relâchez les tensions, calmez le mental, savourez calme et légèreté avant l'été.

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🌿 Pause estivale
Le podcast revient le 2 septembre pour une nouvelle saison.



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8 formes de colère. Reprenez votre pouvoir : observez-la et apprenez à vous respecter.


NOTES DE L’EPISODE

Voici les différentes formes de colère identifiées dans l'épisode précédent.

1. Colère comme défense des valeurs

Elle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté.

2. Colère comme défense de notre identité

Elle nous aide à nous respecter… et à nous faire respecter.

3. Colère comme résultat d’un trop-plein émotionnel

Des émotions refoulées ou non exprimées qui finissent par exploser.

4. Colère de frustration

Elle apparaît quand il y a un écart entre ce qu’on veut… et ce qu’on parvient à faire ou obtenir : Résistance à la réalité

5. Colère par habitude

Un mode d’expression devenu réflexe, parfois même inconscient. On râle, on s’agace vite.

6. Colère par contamination ou empathie sociale

Une colère partagée, qui crée du lien avec les autres, mais qui peut nous affecter inutilement.

7. Colère comme tentative de reprendre le contrôle

Elle masque souvent une peur de l’impuissance ou de la perte de maîtrise.

8. Colère-bouclier émotionnel

Elle sert de protection : mieux vaut ressentir l’énergie de la colère… que la tristesse, la honte ou la culpabilité.

Les compétences à développer sont :

1. la gestion émotionnelle

2. la conscience de soi

3. l’estime de soi

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Découvrez les 8 formes de colère et ce qu’elles révèlent de votre évolution intérieure. Une exploration pour mieux vous comprendre et reprendre votre pouvoir.

NOTES DE L’EPISODE

Voici les différentes formes de colère identifiées dans cette épisode

1. Colère comme défense des valeurs

Elle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté.

2. Colère comme défense de notre identité

Elle nous aide à nous respecter… et à nous faire respecter.

3. Colère comme résultat d’un trop-plein émotionnel

Des émotions refoulées ou non exprimées qui finissent par exploser.

4. Colère de frustration

Elle apparaît quand il y a un écart entre ce qu’on veut… et ce qu’on parvient à faire ou obtenir : Résistance à la réalité

5. Colère par habitude

Un mode d’expression devenu réflexe, parfois même inconscient. On râle, on s’agace vite.

6. Colère par contamination ou empathie sociale

Une colère partagée, qui crée du lien avec les autres, mais qui peut nous affecter inutilement.

7. Colère comme tentative de reprendre le contrôle

Elle masque souvent une peur de l’impuissance ou de la perte de maîtrise.

8. Colère-bouclier émotionnel

Elle sert de protection : mieux vaut ressentir l’énergie de la colère… que la tristesse, la honte ou la culpabilité.

Les compétences à développer sont :

1. La gestion émotionnelle

2. La conscience de soi

3. L’estime de soi
   

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Colère, tristesse, anxiété, culpabilité ? Une méthode simple pour les accueillir et retrouver votre calme expliquée en 3 minutes.
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Reprenez le contrôle avec une technique simple pour rester calme et présent dans une situation déstabilisante.

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Fusionnez avec le calme en 3 minutes grâce à une visualisation apaisante. Une image simple pour apaiser l’esprit, à retrouver à tout moment.
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Faites la paix avec votre passé pour avancer plus librement, sans jugement ni reproche.

Une capsule pour sortir du cycle des « j’aurais dû » et cesser de vous juger avec le recul d’aujourd’hui. Offrez-vous la paix intérieure.

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Comment apaiser la peur et le doute ? Une visualisation pour avancer plus sereinement.

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Des clés pour faire de l’impermanence une alliée précieuse et apaisante pour faire la paix avec la perte.

Les capsules 25 et 26 offrent un regard différent sur la perte. Pour cesser de la redouter, et faire de l’impermanence une alliée précieuse. Trouvez un soulagement possible et plus de liberté.

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