Hormis les troubles psychiques sévères qui nécessitent un traitement approprié, le sentiment d'être mal dans sa peau provient toujours de l'inadéquation entre son être et la vie, le décalage ressenti entre la vie qu'on pourrait avoir et celle que l'on mène. C'est ce qu'on appelle l'exil de soi : les choses autour de soi ne font plus sens et l'existence vécue n'apporte plus de motivation. Ce mal-être résulte d'un manque d'amour et de contacts relationnels satisfaisants ainsi que d'une absence de projets existentiels.