3' Prépa Physique ⚡️

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la Zone 2 est efficace pour progresser en endurance, mais pas forcément l’intensité optimale pour tout le monde...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Boostez votre cardio

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment utiliser le fractionné pour améliorer ses performances sans risquer le surentraînement...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : L'entrainement sur un appareil cardio

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment soulager la fasciite plantaire et pourquoi l'automassage ne suffit pas toujours ...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre la théorie à deux facteurs, ou modèle de la fatigue et de la condition physique...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : La théorie (trop) simpliste du facteur unique

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on va répondre à une question que beaucoup se posent : comment devenir coach sportif ?...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Devenir coach sportif en 2026 : 6 préjugés à dépasser

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre en quoi la douleur peut être un signal utile ou bien un bruit parasite...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : S'entraîner malgré la douleur : c'est possible !

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi faut-il augmenter sa consommation de protéines après 40 ans...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre SODA ZÉRO / ASPARTAME...en seulement 3 minutes !

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↳ Découvre le BIODY BIS https://hi.switchy.io/_w7O

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre d'où vient vraiment l'EBP...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, voici une vidéo YouTube avec justement Matthieu Delalandre : Ce qu’on NE VOUS DIT PAS sur le métier d'ENTRAINEUR

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce que le walk-around weight...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : CUTTING : pourquoi ça MARCHE… et pourquoi ça ÉCHOUE ? avec Cécile Giornelli

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