3' Prépa Physique ⚡️

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de glycolyse...en seulement 3 minutes !

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de mobilité...en seulement 3 minutes !

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➝ Formez-vous à la mobilité

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de courbatures...en seulement 3 minutes !

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➝ Le rôle des courbatures dans la prise de masse

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les fibres musculaires...en seulement 3 minutes !

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➝ Les types de fibres musculaires

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pouvoir tampon...en seulement 3 minutes !

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de tempos en musculation...en seulement 3 minutes !

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➝ L'UTILISATION DES TEMPOS EN MUSCULATION (avec Olivier Bolliet)

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'acide lactique...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ ACIDES LACTIQUES VS LACTATES (avec Didier Reiss)

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de VMA et de VO2MAX...en seulement 3 minutes !

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➝ Testez la VMA avec votre smartphone

↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'automassage...en seulement 3 minutes !

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➝ COMMENT FAIRE UN AUTOMASSAGE : LES 3 RÈGLES D’OR (article)

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts d'agoniste et antagoniste...en seulement 3 minutes !

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➝ Couple agoniste-antagoniste et prévention des blessures

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