3' Prépa Physique ⚡️

By Aurélien Broussal-Derval

Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️

Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédéra

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FAQs about 3' Prépa Physique ⚡️:

How many episodes does 3' Prépa Physique ⚡️ have?

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3' Prépa Physique ⚡️ episodes:

December 01, 2025 L'entrainement fonctionnel
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'entraînement fonctionnel..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Stabilité vs. instabilité en entraînement

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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3min
November 24, 2025 La planification
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez pourquoi la planification n'est pas une science exacte..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez une formation complète directement sur mon site : La planification de l'entraînement
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3min
November 17, 2025 La whey
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est la whey..en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les protéines sont-elles dangereuses pour les reins ?
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3min
November 10, 2025 Étirement en échauffement est dangereux
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment, quand et pourquoi s'étirer à l'échauffement ?..en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les étirements à l'échauffement : fin de la controverse ?
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3min
November 03, 2025 Mitochondrie
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est une mitochondrie..en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, rendez-vous sur mon site : www.broussal-derval.com
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3min
October 27, 2025 Produire du lactate à faible intensité
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez que travailler le système lactique à faible intensité est efficace..en seulement 3 minutes !

👉 Si tu veux creuser le sujet, j’ai enregistré un épisode complet avec Blablareau : https://youtu.be/9GIeSt0NzDU
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4min
October 20, 2025 Le potentiel d'action
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est le potentiel d'action..en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, rendez-vous sur mon site : www.broussal-derval.com
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3min
October 13, 2025 Les protéines dangereuses pour les reins
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez pourquoi la protéine n’est pas dangereuse pour les reins..en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les protéines sont-elles (vraiment) dangereuses pour les reins
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3min
October 06, 2025 Super série triset
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de la super série triset...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Le super set
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3min
September 29, 2025 Les types de fatigues
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les types de fatigues : centrale vs périphérique... en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : les différents stades de fatigue de sportif
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