V již 3. epizodě Fyzio Kriticky Podcastu jsem mluvil o regeneraci se zaměřením na ledové kádě a otužování.

Nejdřív jsem zdůraznil, že ledové kádě nejsou základ regenerace a nikdy být nemohou. Základem je vždy spánek, mentální pohoda, výživa a hydratace.

Poté jsem se zaměřil na vliv ledové vody na jednotlivé orgánové soustavy a jak celkově tělo reaguje na ledovou vodu. Na základě těchto reakcí pak můžeme vnímat pozitiva a negativa ledových kádí, kterým je věnována další část tohoto dílu. 

V poslední části jsem pak šel konkrétně na ledové kádě v kontextu výkonnostního sportu… Jaké mají benefity, jaká negativa, kdy je využít, kdy raději ne a tak dále. 

Úvodní část je k dispozici na Spotify nebo Apple Podcasts. 

Celý díl je na HeroHero pod názvem Fyzio Kriticky Podcast. 

Přeji příjemný poslech