¡Llegamos al episodio número 100! Lo que parecía un sueño ya es una realidad que compartimos con toda nuestra audiencia. Con este episodio, marcamos un hito en nuestra Ruta y nos embarcamos en una nueva Ruta llena de aprendizajes y muchas sorpresas. Te invitamos a reflexionar sobre tus logros, retos y sueños realizados, y aquellos que aún quedan por alcanzar.

Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.

Aquí algunos de los episodios que hacemos referencia:

3R. 098: Ruta Mental | Cambio climático y salud mental

3R.095: Ruta de Salud | Cirugía Bariátrica

3R.093: Ruta Apasionada | Wendy Calvo

3R.079: Ruta de Infidelidad | Caso de la vida real

3R.073: Ruta NeuroDiversa | Una historia de Autismo exitosa

3R.071: Ruta de Luz | Amar-i-llo

3R.049: Ruta de Actualidad | Jorge Chaljub, detrás de las cámaras

3R.046: hablemos sobre el suicidio

3R.028: Ruta de Vida | Eutanasia: Una despedida con dignidad

3R. 027: Ruta de Vida | Conversaciones desde el corazón

3R.009: Ruta de Bienestar | Empoderando nuestro cuerpo

3R.006: Ruta de salud | Un visitante inesperado: Cuando el cáncer toca tu

3R.004: Ruta de Bienestar |Mindfulness

Déjanos un comentario en los mensajes. ¿Qué Ruta quieres que tomemos? ¿Qué Ruta tomarás en el 2025? ¡Coméntanos!

✨!Que tu Ruta en el 2025 esté llena de cosas maravillosas!✨

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#3RutasPodcast

#3Ruteras

En este episodio tomamos una Ruta espiritual muy interesante. Compartimos algunas ideas de nuestra audiencia sobre lo que significa para ellos la religión, la espiritualidad y estrategias que utilizan para cultivar ambas. Es una Ruta muy personal que nos lleva al descubrimiento, trascendencia y crecimiento continuos.

Escúchanos y déjanos saber cuales son esas estrategias que estarías dispuesto o dispuesta a implementar.

En este episodio tomamos una Ruta de conciencia climática y salud mental. Estuvimos conversando sobre el cambio climático y los efectos en las emociones, a nivel psicológico, individual, familiar, y social. Ofrecimos algunas estrategias a considerar para cuidar la salud mental.

Escúchanos y déjanos saber cuales son esas estrategias que estarías dispuesto o dispuesta a implementar.

En este episodio tuvimos una conversación muy interesante y divertida con una pareja emprendedora y podcasters. Hablamos de su podcast, sus proyectos, y mucho más importante sobre consejos de cómo emprender en pareja y mantener la armonía. Agradecemos especialmente a La Barba y El Pajón por tan amena conversación y les invitamos a que los sigan si aún no han escuchado su podcast.

Invitados: La Barba y El Pajón

Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.

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En este episodio tomamos una Ruta muy atrevida y sexual, ya que, a petición de la audiencia nos lanzamos a hablar sobre el multiorgasmo. Conversamos sobre lo que es el multiorgasmo, las razones por las cuales no todas las personas son multiorgásmicas, que hacer para lograr orgasmos con mayor frecuencia y de nuestras experiencias!!!

En este episodio tomamos una Ruta de salud y conversamos con Catherine Tactuk quien hace aproximadamente dos años se realizó una cirugía bariátrica.

Invitada: Catherine Tactuk

REGRESAMOS!!

Ya termina la espera de nuestros episodios, porque estamos de regreso. En esta entrega les comentamos los motivos de nuestra ausencia y como pusimos en práctica algunas de las estrategias que hemos compartido en 3 Rutas Podcast.

Gracias por su comprensión, cariño y apoyo.

En este episodio tomamos una Ruta escolar ya que conversamos sobre la ansiedad por regreso a clases. En muchos países ya las clases iniciaron y en otros están próximo a empezar por lo que decidimos abordar el tema de la ansiedad en niños, niñas y adolescentes, desde los síntomas más comunes hasta estrategias para el adecuado abordaje de la misma. Le recordamos a la audiencia que es madre, padre o labora en educación a estar atentos a estas señales y mantener una adecuada communicacion con sus hijos/as y los/as docentes. Como siempre les exhortamos a que compartan este episodio muy apropiado y actualizado.

Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.

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En este episodio tomamos una Ruta viajera, interesante, mística y deliciosa; ya que conversamos sobre el viaje que hicimos las Ruteras Andel y Rebeca hacia el maravilloso destino del Perú. Hablamos desde los rituales andinos, las vestimentas tradicionales de las mujeres en comunidades indigenas, el trabajo ecoturístico, el mal de altura, la majestuosa maravilla del mundo moderno Machu Picchu y de las gastronomía de ese increíble país. Si usted tiene planes de ir a ese destino suramericano le recomendamos escuchar este episodio y aún no lo tenga en su lista disfrute de las anécdotas de las Ruteras.

Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.

Lugares mencionados en este episodio:

Comunidad Misminay | https://culturavivaperu.com/es/comunidad-misminay-maras-y-moray/

Restaurantes:

La Lucha Sangucheria Criolla, Lima | https://lalucha.com.pe/

Gastón y Astrid, Lima | https://www.astridygaston.com/

Al Toke Pez, Lima | https://www.instagram.com/altokepezlonche/?hl=en

Palacio de las Artes de Miraflores (PLAN), Lima

Artísta Plástico: Gam Klutier

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