Истории из детства, которые превращаются во взрослые убеждения или откуда берется неуверенность в себе и что же с ней делать. Личный опыт Жени и Элины.

02:42 Работа с негативными убеждениями и кто это тот, кто отчитывает нас внутри.

05:20 Бардачник Элина.

06:47 Медитацию и freewriting для избавления от негатива выбрала Женя, а Элина осталась верна шоколаду.

10:28 Зависит ли самооценка от настроения и субъективных факторов?

14:20 Тренд на скромность.

17:35 Резюмируем способы, которые помогают именно нам.

Упоминаются:

Дыхание капалабхати https://svitlav.com/pranajama-kapalabhati

Игорь Будников https://welcomebackhome.academy/detoxnow

______________

Нас найти:

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou