В 8 выпуске подкаста GО CОЗВОН Элина общается с генетиком консультантом Светланой о ее непосредственной сфере деятельности и нашумевшей теме вакцинации. В подскасте мы делимся своим субъективным мнением и ни к чему не призываем.

1.33 Гость подкаста о себе и своей деятельности.

2.52 Что привело в генетику?

4.45 Как я могу понять свою генетику не делая тест?

7.19 Опасения при сдаче генетического теста.

9.20 Чем мне поможет генетический тест?

11.56 Могу ли я увидеть противопоказания вакцинации сдав генетический тест?

14.35 Какую вакцину выбрать?

17.48 Беременность и вакцинация.

19.16 Вакцинация подростков.

21.10 Вакцинация и репродуктивная функция.

22.12 Чек ап перед прививкой.

23.12 Я вацкинировалась. Есть ли "побочки"?

___________

Нас найти:

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou

Светлана https://instagram.com/dnaprofile

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Интервью-созвон с преподавателем Московской школы йоги о том, как работать с телом, состоянием и эмоциями через йогу.

00:55 Как Даша пришла в йогу и почему осталась практиковать.

02:51 Йога - это фитнес, душа или просто растяжка?

06:20 Расширяем границы: усложняем, если легко, облегчаем, если сложно.

08:48 Зачем\За чем приходить в йогу.

10:32 Патанджали и его определение йоги.

11:25 Негатив - невыраженная энергия, с которой не нужно бороться.

15:55 Влияние йоги на эмоции.

16:55 Авторские стили йоги.

18:32 Какие асаны самые важные?

20:45 Шавасана может быть не только в конце практики.

Упоминаются:

TED «What yoga does to your body and brain» https://www.ted.com/talks/krishna_sudhir_what_yoga_does_to_your_body_and_brain

Московская школа йоги https://mos-yoga.ru/

______________

Нас найти:

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Даша https://www.instagram.com/shu_dasha/

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou

На чем основывается доверие и что помогает не подорвать важную составляющую отношений. Рассуждали Женя с Элиной на питерской кухне.

00:36 Доверие в безопасности и надежности.

02:06 Во главе религия с непоколебимой верой или наука с вечным «докажи»?

05:04 Подлинность, эмпатия и логика - треугольник доверия.

09:08 Внутренняя чуйка или почему первое впечатление бывает обманчивым.

11:52 Как один человек может подорвать доверие ко всем.

14:38 Элину ограбили в лифте, забрали телефон и доверие к мужчинам.

Упоминаются:

Монография ВШЭ «Доверие и недоверие...» https://www.hse.ru/data/2014/03/05/1332915183/%D0%94%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B5_%D0%98%D0%9D%D0%A2%D0%95%D0%A0%D0%9D%D0%95%D0%A2.pdf

TED «Как выстраивать и восстанавливать доверие» https://www.ted.com/talks/frances_frei_how_to_build_and_rebuild_trust?language=ru

______________

Нас найти:

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou

Решили поговорить о лени. Кто ее выдумал, как ее используют и что же за ней действительно стоит.

02:30 Социально навязанная лень.

04:15 Закон Парето.

05:40 Спешка по жизни - маскировка для Элины и образ жизни для Жени.

08:15 Прокрастинация и сопротивление.

12:12 Как мы отдыхаем, если устали.

16:06 Я не буду делать то, что я ДОЛЖЕН.

______________

Нас найти:

Женя www.instagram.com/janekalinova

Элина www.instagram.com/areyoustillyou

С поддержкой, но без уверенности в завтрашнем дне можно не только сферу деятельности сменить, но и покорить горы. Женя и Элина со всевозможными страхами продолжают двигаться к своим целям.

02:36 Чем занимается Элина и почему ее не хотели брать на работу без страницы в instagram.

07:06 Офис = затухание?

09:03 Микробиолог с режимом 5\2 и как Женю это все достало.

14:20 О подушке безопасности. Откладывайте, люди!

18:50 Как не бояться перейти от высокой зарплаты к низкой, имея в запасе осознанность и желание двигаться к цели.

22:14 Предотвращаем профессиональное выгорание здравым цинизмом.

24:57 Женя уволилась с работы, но остается в Санкт-Петербурге.

Упоминаются:

Йога и пилатес с Элиной https://www.instagram.com/where.is.your.bodysoul

Профессиональное выгорание - синдром, характеризующийся истощением, цинизмом и низкой профессиональной эффективностью.

______________

Нас найти:

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou

Истории из детства, которые превращаются во взрослые убеждения или откуда берется неуверенность в себе и что же с ней делать. Личный опыт Жени и Элины.

02:42 Работа с негативными убеждениями и кто это тот, кто отчитывает нас внутри.

05:20 Бардачник Элина.

06:47 Медитацию и freewriting для избавления от негатива выбрала Женя, а Элина осталась верна шоколаду.

10:28 Зависит ли самооценка от настроения и субъективных факторов?

14:20 Тренд на скромность.

17:35 Резюмируем способы, которые помогают именно нам.

Упоминаются:

Дыхание капалабхати https://svitlav.com/pranajama-kapalabhati

Игорь Будников https://welcomebackhome.academy/detoxnow

______________

Нас найти:

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou

Второй эпизод и всегда насущная и щепетильная тема алкоголя и тусовок. Что такое рамки и почему некоторые не знают своего "стоп"? Или как те, кто не умеет веселиться, обсуждают алкоголь и клубы.

02:35 Об амплуа тусовщика и о "крышесносе" Жени.

07:15 Описание "классное времяпрепровождение".

11:07 О потерянном дне с головной болью.

13:12 Долой границы и крайности. Балансируем.

14:33 Алкоголь раскрепощает.

17:30 Эпопее с Питером конец?

Упоминяются:

Pwrhs, в который ходила недавно Женя(а именно еще летом 2020).

Выпуск подкаста "Лучшая версия" с героем Дмитрием Мацкевичем создателем Dbrain и Handl.

______________

Нас найти:

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou

Первый эпизод шоу-подкаста «go созвон», в котором мы Женя и Элина обменивались последними новостями, затронули опыт переезда в пандемию в другую страну, город, поговорили о хобби, обсудили сериалы и прочие увлечения месяца.

00:49 Переезд на Кипр во время пандемии. О «ковидной тюрьме» и ужасных завтраках.

06:12 Случившийся переезд в Питер.

08:37 Немного о скалодроме.

12:13 Элина КЕКает от масочного режима на Кипре.

13:15 Новенькие сериалы «Топи» и «Псих».

18:44 Играете ли вы в Ведьмака?

Упоминаются:

Северная стена - скалодром в Санкт-Петербурге

Дыши - студия йоги в Москве

«Матрасик» или крэшпад - мат для скалолазания.

______________

Нас найти:

Женя https://www.instagram.com/janekalinova

Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou