Der Yoga mit Stefanie Podcast

3 - Stille

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Notizen zur Folge

In dieser Folge sprechen Raik und ich über das Monatsmotto Stille – und warum gerade im Frühling das Thema so wichtig ist. Auch wenn draußen alles erwacht, sehnen sich viele von uns nach mehr Ruhe. Doch was ist Stille eigentlich wirklich?

Wir reden über:

  • Die Frage, ob das Rauschen von Bäumen oder Meereswellen wirklich „Stille“ ist
  • Wie sich Schweigen manchmal wie ein Anschreien anfühlen kann
  • Warum „white noise“ beruhigt – auch wenn Raik da etwas durcheinander gebracht hat 😄 (Hier der Wikipedia-Artikel zu „echtem“ weißem Rauschen, mit Hörbeispiel!)
  • Was passiert, wenn wir permanent Informationen aufnehmen – und warum das so stressig für unser System ist
  • Wie unsere heutige Welt uns eigentlich weniger mit Lautstärke, sondern mehr mit Informationsdichte überfordert

    • Das beliebte Zitat, von dem Raik spricht:

    „Eine einzige Ausgabe der New York Times enthält mehr Informationen als ein durchschnittlicher Mensch im 17. Jahrhundert in seinem ganzen Leben zu Gesicht bekam“ – wahrscheinlich von Richard Saul Wurman

    Außerdem sprechen wir über Marcel Proust, Kassettenrekorder aus unserer Kindheit und die Frage, ob Kinder, die Langeweile aushalten können, wirklich seltener suchtgefährdet sind.

    Zum Thema Kinder und Resilienz findest du hier auch eine interessante Studie: Resilienz: Längsschnittliche Betrachtung von Kindern mit Risikofaktoren. Es gibt viele Untersuchungen zur Auswirkung von Resilienz und Impulskontrolle von Kindern wie diese, die genau diesen Zusammenhang zeigt. Die Resilienz gegenüber Langeweile wird so allerdings nicht formuliert. Langeweile aushalten braucht allerdings aus unserer Sicht genau dies: Resilienz und Impulskontrolle.

    Was mir persönlich hilft, um wieder in die Ruhe zu kommen?

    • Spazierengehen ohne Handy
    • Einfach mal wieder ein „langweiliges“ Buch lesen (Proust!)
    • 10 Minuten Mittagspause – ganz ohne Podcast oder Bildschirm
    • Und: mein Bildschirm ist abends nur noch schwarz-weiß

      • Wenn du Lust hast, dich auszutauschen: Hier findest du unsere Community-Gruppe. Dort kannst du auch gerne Artikel, Links oder Gedanken zum Thema Stille teilen.

      Und wenn du die Stille live mit mir erleben willst – hier findest du den aktuellen Stundenplan. Mit dem Code YOGAREISE bekommst du deine erste Probestunde kostenlos.

      Ich freu mich, wenn du reinhörst. Vielleicht wird es ja deine kleine Auszeit im Trubel des Alltags 🧡

      Alles Liebe
      Stefanie

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