En match ou en compétition, t'arrive-t-il d'entrer dans la spirale des émotions – frustration, stress, tristesse, colère, gêne, peur… et une fois le processus enclenché, tu ne sais plus comment en sortir?

Le comportement d’un coéquipier crée chez toi une frustration qui t’envahit au point de te faire perdre ta concentration, ou encore ton stress augmente de façon exponentielle suite à une erreur. Ou bien tu sais que des amis regarderont ta compétition et tu ne veux absolument pas les décevoir. Ou encore ton entraîneur mets de la pression sur l’équipe et tu deviens très nerveux.

Dans cet épisode, je te donne 3 trucs pratiques pour te détacher de tes émotions et demeurer calme, lucide et concentré en compétition.

Bonne écoute,

Guylaine

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