運動の習慣を始めるにしても、ジョギングがいいか、筋トレがいいか、それとも他のトレーニングがいいのかと、「何をするか」にこだわる人が多いです。

でもまず重要なのは、習慣化そのものに慣れること。直感でピンときたものからでいいので、まずは始めちゃった方が良いと思うんです。

「何をするか」は後から調整も可能なので。はじめのうちは継続することに慣れるのが先ですね。

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