Dans cet épisode, on aborde un sujet souvent délicat : l’alcool, et surtout la relation que l’on entretient avec lui.

Ici, pas de morale ni d’interdits. L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais de prendre du recul, de mieux comprendre pourquoi on consomme et ce que l’alcool vient combler ou apaiser dans nos vies.

🌱 Le lien avec l’alimentation intuitive

L’alimentation intuitive nous invite à :

• sortir du contrôle et des règles strictes
• observer nos comportements sans jugement
• écouter nos besoins réels (physiques, émotionnels, sociaux)

Dans cette optique, on parle aussi de la façon dont l’alcool peut brouiller nos signaux corporels :

• diminution de la perception de la faim et de la satiété
• désinhibition qui rend plus difficile l’écoute de ses besoins
• décisions alimentaires plus automatiques et moins conscientes

L’alcool peut donc influencer notre rapport à la nourriture, non pas par manque de volonté, mais parce qu’il altère temporairement nos signaux internes.

❓ Pourquoi consomme-t-on de l’alcool ?

On explore plusieurs raisons fréquentes :

• gérer le stress ou les émotions difficiles
• s’intégrer socialement
• se détendre, « déconnecter »
• par habitude ou par pression sociale

Comprendre le pourquoi est une étape clé pour faire évoluer sa relation à l’alcool.

🧠🫀 Les effets de l’alcool sur le corps et l’esprit

On a aussi parlé de ses impacts souvent minimisés :

• effet dépressant sur le système nerveux
• augmentation du stress et de l’anxiété à moyen terme
• perturbation du sommeil (même en petite quantité)
• impact sur l’humeur, l’énergie et la concentration
• influence sur nos relations et notre présence aux autres

💬 Revoir sa relation à l’alcool

Revoir sa relation à l’alcool, ce n’est pas forcément arrêter.
C’est :

• s’autoriser à questionner
• faire des choix plus alignés
• remettre de la conscience là où il y avait de l’automatisme

🎥 Ressource recommandée

On partage aussi un documentaire disponible sur YouTube

https://youtu.be/rTt3rG6ub_g?si=ywVDjHIAMWSSHsKx
👉 Un excellent complément pour nourrir la réflexion après l’épisode.

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