Dans le 30e épisode du podcast Pour mieux vivre les menstruations, on reçoit Perrine Austruy de chez Seréna Québec pour discuter de comment apprivoiser la fertilité. 

Dans l’épisode, on parle entre autre de :

La méthode symptothermique qui permet d’observer trois signes clés de la fertilité : la glaire cervicale, la température basale et le col de l’utérus, pour déterminer précisément les phases du cycle.

Cette méthode corrige les limites de la méthode du calendrier, qui présume une ovulation au milieu du cycle, alors que l’ovulation peut varier fortement, même chez une même personne.

La méthode est efficace même pour les cycles irréguliers provoqués par le stress ou une carence alimentaire, évitant ainsi les risques de grossesse inattendue liés aux méthodes traditionnelles.

L’usage rigoureux de cette méthode limite le risque de grossesse à 0,4% en usage parfait et à 2% en usage courant, comparable à la pilule hormonale et au stérilet hormonal.

Les variations de la glaire cervicale, de la température et du col de l’utérus sont sensibles à plusieurs facteurs externes qui doivent être pris en compte pour une interprétation fiable.

• L’hydratation influence directement la quantité de glaire cervicale observée, car le corps priorise les fonctions vitales avant la reproduction, ce qui peut réduire la production de glaire en cas de déshydratation.
• La température basale peut être faussée par des facteurs comme l’alcool, la maladie, ou un réveil trop précoce, ce qui nécessite de reporter ou d’annoter la température prise pour une bonne interprétation.
• Les dispositifs technologiques comme le bracelet Tempdrop sont pratiques mais allongent la période de fertilité probable de 1 à 3 jours, ce qui peut être un frein ou un avantage selon les besoins, et leur algorithme reste opaque quant à la précision des mesures.

La méthode symptothermique offre une alternative non invasive et écologique à la contraception hormonale, avec des bénéfices sur la santé et la connaissance du corps.

• La méthode symptothermique ne provoque pas d’effets secondaires associés aux contraceptifs hormonaux, tels que la baisse de libido ou l’absence d’ovulation, et favorise une réappropriation de la palette émotionnelle liée au cycle naturel.
• Le coût initial est faible : un thermomètre basal est réutilisable environ 5 ans, comparé à plusieurs milliers de dollars pour des contraceptifs hormonaux, et la charge contraceptive peut être partagée dans le couple.
• Les saignements observés sous contraception hormonale sont des saignements de privation, sans ovulation ni épaississement naturel de l’endomètre, ce qui explique l’absence de cycle naturel.

Le cycle menstruel peut être fortement modifié par des événements liés à la santé, au stress, ou à des habitudes alimentaires, et la méthode symptothermique permet de suivre ces variations.

Présenté par :

• Fornix – une entreprise québécoise engagée dans la démocratisation de la santé menstruelle, à travers des solutions réutilisables, confortables et inclusives.

Pour découvrir les produits Fornix et en apprendre plus sur la mission de l’entreprise : fornix.ca

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• Seréna Québec -  un organisme communautaire qui œuvre pour la transmission des savoirs et des connaissances en santé reproductive et pour l’accès à des méthodes naturelles de gestion de la fertilité humaine. Pour en savoir plus : site web, Instagram, Facebook