Ở tập này mình sẽ hướng dẫn cách layering chạy bộ mùa đông cho người mới bắt đầu. Chỉ cần làm theo những quy tắc trong clip thì bạn hoàn toàn có thể chạy dưới trời lạnh mà không lạnh, không nóng và không bí!

Kênh Facebook để xem những bài viết khác: https://bit.ly/3WJKvwv

CONNECT WITH ME 😁

🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@runningdiary153

💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv

📷 Instagram @runningdiary153

MỤC LỤC:⁠⁠⁠

00:00 - Giới thiệu

01:10 - Phương pháp Layering

09:26 - Điều chỉnh đồ theo nhiệt độ

12:55 - Cập nhật tình hình luyện tập

16:16 - Kết

Music:

Wait for You by INOSSI https://soundcloud.com/inossi

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/_wait-for-you

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ofUAiqQ2XAY